انا مشكلتي اني دبه مرررره
واسوي تخفيف بالاكل وامشي 20 دقيقه سريع كل يوم لكن اغصب نفسي على المشي كل يوم في الحوش واحس بمللل شديد
وانا مقدر اكمل اكثر وقلت في نفسي يابنت العشرين دقيقه هذي ماتفيدك وانا اكره الرياضه ولاعندي حتى اجهزه
قلت اجرب نط الحبل وجبت حبل وصرت انط كل يوم 150 مره وحبيته اول مره احب الرياضه
المهم النتيجه بعد اسبوع نحفت كيلو لكن صدري ترررهل صار نازل على تحت
يافرحه ماااتمت يابنات اللي جربتوا النط صار لكم مثلي ؟؟ وكيف الحل
اللحين انا قلت خلاص بكمل تخفيف من دون رياضه لكن خايفه من الترهل
نفسيتي زفت والله ماعندي ثقه بنفسي ابدا
حتى بالعيد اشريت ملابس ومارح اطلع من البيت متعقده من جسمي
سامحوني طولت عليكم