جرح كبيرررررر بس الله يسامح

ماعليكي من احد انتى سوي رياضه وتخفيف
وزي ماتفكري برشاقتك فكري بولدك وقديش تفيده الرضاعه الطبعيه

اضربي عن الحلويات والمقليات وصدقنى بتنحفي اهم شي لاتحرمى نفسك من كل شي

وأن شالله بينزل وزنك شوي شوي وماعليكي منهم لاتخلى كلامهم يأثر فيكي

الحمدلله كل وحده عندها الى يكفيها ياليت يشوفو انفسهم اول قبل مايعايبون على غيرهم :(:(:(:(

العنود يا بعد عمري وسعي صدرك
وشوله مضيقه الصدر وطاقه لهاالعالم خبر ..!
يختي الي بيطالع الناس بيتعب
اوكي انتي سمنتي بس ماسويتي هاالشغله عبث
كنتي حامل وتتغذين وين المشكله
وبعدين توه ولدك عمره 3 شهور يعني توك بدري على انك تحكمين على وزنك شكلك
ولو تبين دايت سريع ويعطي نتايج مره حلوه
تعالي اشتركي في موضوعي وخليك معانا وان شاءالله تنزلين الوزن الي تبينه
وانا اضمن لك تتغيرين شكليا قبل الميزان
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1930067

وتكفين وسعي صدرك كلنا مرينا بهاالوضع الخايس بس وش نسوي ندخل منا ونطلع منا

وبعدين همك الحين جسمك ولاا تعليقات اللي حولك
اول شي الحمدلله على السلاامه وربي يحفظلك ولدك
حبيبتي لااتفكرين بترجعين سمبتيكه بشهر بالراحه وبدون ماتضرين نفسك وولدك

..........
جربي تاكلين اكل صحي وتكثرين مشروبات
افطري وتغدي بس لاتتعشين
ولاتاكلين شي بين الوجبااات
ولو جعتي كلي خضار ورقيه ولااا اشربي كوب عصير افيدلك
العشاااء ممكن يكون زبادي قليل الدسم لو ماتقدرين تتحملين
او عصير أناناس بدون سكر مع كيوي بالخلاااط << روووعه هالعصير
ينحف بشكل مو طبيعي ويشيل البطن بعد
وماشفت احد جربه ومااامدح فيه جربيه لمدة شهرررر ع الأقل
والمشي ممتاز لااتوقفينه ابداا وممكن تتركين يوم راحه بالاسبوع بدون مشي

وان شاء الله بعد شهر بتشوفين نتيجه حلوه
ولااايهمك احد
خلي روحك رياضيه :)

الله يعينك

ما تسمعي لهذا الكلامكله حبيبتي و لو عملتي رجيم رح تنحفي مع رياضة كمان انا عندي بنت عمي بس ولدت عملت رجيم والله بعد شهر ونص كانت ولا كانها والدة انا انصدمت بس شفتها لانها كتير نصح جسمها بالحمل و من تحت كثير بس والله رجيم و رياضة و رقص و مو رجيم محدد يعني تاكل بيضتين مسلقين الصبح و تتغدى قطعة دجاج مع سلطة او اي خضار بدون مطبوخ مع الدجاج و بدون خبز و كانت تتعشى فواكه و طول اليوم تاكل فواكه مثل البرتقال و البطيخ و التفاح و الكيوي اكثر شي ساعدها تنحف كل ما تجوع تاكل كيوي انتي ابدي رجيم و رياضة و توكلي على ربنا و الله ينحفني و ينحفك بصحة و عافية يارب.