إلى احبابنا أولياء الامور الوالد أو الوالدة أو من هو مسؤل عن طالب أو طالبة تقع على عاتقكم مسؤولية كبيرة في مساعدة أبنائكم أومن هو تحت سلطتكم ومسؤليتكم على تحسين مستوى تحصيلهم العلمي و النجاح في الامتحانات والعمل على التخفيف من قلقهم من اجواء الامتحانات من خلال النقاط التالية:
كيفية التعامل مع الابناء في فترة الامتحانات:
1- التوفير للابناء جو عائلي يتسم بالاستقرار والهدوء و الشعور بالطمأنينة .
2- تهيئة الأبناء على مدار العام الدراسي لاستقبال فترة الامتحانات بشكل طبيعي .
3- المحاولة قدر الإمكان عدم إبداء مظاهر الخوف والقلق أمامهم .
4- الحرص على تدعيم ثقتهم بنفسهم و حثهم على المثابرة دون توبيخ أو ضغط يضعفان ثقتهم بأنفسهم مما يؤدي إلى المزيد من القلق و الخوف والإحباط .
5- عد م المبالغة في قدراتهم و إمكانياتهم وطموحاتهم وخاصة أمام الآخرين و يفضل التعامل مع قدراتهم بموضوعية.
6- الامتناع عن مقارنتهم بزميل أو قريب متفوق بشكل يحبطهم ويعيق إنجازهم .
7- عدم محاولة فرض طموحاتكم عليهم دون النظر إلى ميولهم و رغباتهم و إمكانياتهم .. بل يجب مراعاة هذه الميول والرغبات والإمكانيات.
8- تشجيعهم ومساعدتهم على دراسة المواد التي يعانون صعوبات منها .
9- الحرص على عدم إرهاقهم وتكليفهم بأعباء منزلية غير ضرورية .
10- العمل على إقناعهم بتجنب الإكثار من تناول المنبهات (كالشاي و القهوة والكولا او مشروبات الطاقة المتعددة الأسماء فهي خطرة جدآ جدآ ) .
هذه بعض النصائح العامة التي ينصح باستخدامها مع طلابنا الاعزاء ولا ننسى ان هناك فروقا بين الطلبة انفسهم وكل بيت له طبع خاص ومعاملة خاصة ربما تكون افضل مما طرح هنا.
وهناك سؤال مهم جدا في فترة الامتحانات هو كيف نتعامل مع قلق ابنائنا وخوفهم من الامتحانات.
كيفية التعامل مع الخوف و القلق من الامتحانات ؟
ان من أهم أسباب قلق الامتحانات:
1- اضطرار الطالب أو الطالبة للتحضير لجميع المواد في وقت قصير.
2- ضغوط الآباء عليهم للحصول على علامات كاملة، والإجابة عن جميع الأسئلة.
3- رغبة الطالب أو الطالبة بالحصول على الدرجات العليا، حيث يقارن الآباء بين الإخوة، ويريد الطفل أن يكون مثل شقيقه الأكبر المتفوق دائماً.
والآباء يريدون أن يكون لأبنائهم مهن ناجحة وحياة مريحة مستقبلاً. لذلك لا يتوانون عن الضغط عليهم حتى يشعر الطلبة بالضجر، وتمتلئ عقولهم بالأفكار السلبية، وهم بذلك (الآباء) ينسون أن كل شخص يولد ولديه مهارات ومواهب خاصة به، مما يجعلهم يشعرون أنهم لن يحصلوا على نتائج ممتازة حتى لو بذلوا أقصى جهودهم.
التعامل مع قلق الامتحانات مهم جداً لصحة الطالب أو الطالبة النفسية. ومعرفة طريقة التعامل مع ذلك تخفف من توتر الطلبة وقلقهم حيال الامتحانات.
وأهم الطرق للتعامل مع قلق الامتحانات:
* بدء الاستعداد للامتحان في وقت مبكر، والدراسة اليومية، وعدم الانتظار حتى آخر لحظة، مما يمنح الطفل الثقة بنفسه وقدراته على تجاوز الامتحانات بتفوق.
* مساعدة الطالب أو الطالبة على وضع مخطط زمني (جدول) للدراسة يشعره بالراحة.
* تخفيف الضغط النفسي على الطالب او الطالبة لأن الضغوط تزيد من توتره، وتقلل من تحصيله، وإياك وتهديد وتخويف الطالب أو الطالبة كأن تقول له « إذا لم تحصل على علامة كاملة فسأفعل كذا، وأحرمك من كذا».
* قضاء الوقت الكافي مع الطالب أو الطالبة وإبداء الاهتمام بدراسته. ومعرفة ما لديه من صعوبات لمساعدته على الفهم. مما يشعره بأن كل شيء يسير على ما يرام، وانه لا داع للقلق حول الامتحانات خاصة في المواد التي يعاني من ضعف فيها.
* التشجيع والدعم، وتجنب الصراخ والعصبية مع الطالب أو الطالبة إذا اظهر ضعفاً في بعض المواد مما يسبب له الإحباط، فالغضب والصراخ سيجعله غير قادر على التركيز، وقد يصاب الطالب أو الطالبة بالمرض نتيجة القلق والخوف.
* توفير الدافعية وذلك بشرح فوائد الحصول على علامات جيدة، بالنسبة لمستقبله. وتوضيح انه يمكن أن لا يحصل على علامات عالية في هذا الامتحان وفي نفس الوقت غرس الثقة في نفسه بأنه قادر على العمل بجد لتحقيق نتائج أفضل.
* توفير بيئة صحية لخلق فرق في التحصيل من حيث توفير المكان المريح للدراسة، والإضاءة الجيدة، والهدوء، والتدفئة إذا لزم الأمر، فمن المهم خفض صوت التلفزيون أو عدم تشغيله إن أمكن، وإبعاد الإخوة الأصغر عن مكان الدراسة، كذلك الحرص على حصول الطالب أو الطالبة على فترات راحة واسترخاء، والتغذية الصحية الجيدة، ووقت نوم كافٍ.
ومن المهم الإشارة إلى أنه يمكن التعامل مع فترة الامتحانات بكفاءة من قبل الوالدين باتخاذ السلوك الإيجابي. ومن الضروري إدراك أن الطلبة يختلفون عن بعضهم في القدرات والمواهب، لذلك على الوالدين أن يتفهما نفسية ابنائهم وإمكانياته الخاصة، وان يسلكا سلوكاً داعماً ومشجعاً يجعلهم يشعرون بأن الامتحانات فرصة لاجتياز مرحلة وليست كابوساً
نتمنى للاباء والامهات ان يتعاملوا بأفضل طريقة مع ابنائهم وايضا نتمنى للطلاب الاعزاء كل التفوق والنجاح.:39:
المجهر @almghr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة