جزاكم الله كل خير واستجاب امانيكم في هذا الشهر الكريم ساعدوني

سلام بنات كيفكم وكيف شهر الرحمات معاكم ان شاء الله تكونون بألف خير:):26:
مشكلتي حابة انكم تساعدوني فيها واتشجع وانقص من وزني لاني زدت كثير والسبب هو الادوية النفسية والله كان جسمي يهبببل وبسب المرض تناولت الادوية وتعرفون انها تزيد الوزن بشكل رهيب حتى الي يشوفني يصيح من شكلي وسمنتي بس الحمد لله على كل حال انا الان خلاص تركت الادوية بس حابة اعمل رجيم قاس في رمضان ساعدوني برجيم ينقص بسرعة وعلمنوني كيف اعمل الرياضة وكم لازم مدة المشي وما هي الرياضات الي تنحف الذراعين والصدر لانو زايد مررررة:44: