بنات جسمي نحيف تقريبا
طولي ١٥٧ وزني ٤٢ حاولت امتن ماقدرت ولما حملت وبعد الحمل وصل اقصى حد ٤٧ وكرهت جسمي بسبب زوجي بعدين الحمدلله رجعت اقتنعت انو جسمي حلوو وانو كذاا. وطبعيه عظامي صغيره يعني جسمي كذاا ناعمه على قولة الدكتوره
وبس حبيت جسمي
والحين قاعده اسوي رياضه عشان اشد جسمي وابي امسح بطني لانو في كرشه شويه مررهه بس حابه بطني يكون ممسوح وجسمي ماادري كيففف يعني تحسونه مسطره 😂😂 يعني مو كمثرى ولا تفاحه ماادري كيف عجززت عندي خفسه قاهرتني وعندي كرشه مره صغيرره الحمدلله وماعندي كتوف كبار مادري احسه زي المسطره
الحين السوال كيف امتن وانا اسوي رياضه مين عندها نظام غذائي ومين جربت وافيدوني تكفووونننن 😫😫😫 ومتى تبان النتائج
كرهت كل شي @krht_kl_shy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قمر😍
•
الحال من بعضو بس انا الحمد الله بلش يبين جسمي شوفي شوتعملي
لازم تعملي الرياضه قبل الاكل ولازم تلعبي شوي شوي مو بسرعه عشان العضله تاخد شكل حلو ولازم تاكلي بعد الرياضه بربع، ساعه او نص ساعه وزيدي سعرات الحراريه وزيدي باكلك اصلان راح يزيد اكلاك بعد لعب الرياضه مارح تحسي كيف اكلتي رغيف كامل وزيدي عدد الوجبات في اليوم وكلي فواكه وخضره بهاي الطريقه بتنصحي اعملي عصير حليب وعسل وموز ومكسرات واشربي اذا مابدك كلي موز مشمش مجفف فواكه مجفف ومكسرات بتزيد الوزن كتير الزبيب
كلي تمر وفقوس بنصح كمان
هاد يلي بقدر اسعدك في لاني انا عامله هاد النظام ولاقيه تحسن عليه الحمد الله
لازم تعملي الرياضه قبل الاكل ولازم تلعبي شوي شوي مو بسرعه عشان العضله تاخد شكل حلو ولازم تاكلي بعد الرياضه بربع، ساعه او نص ساعه وزيدي سعرات الحراريه وزيدي باكلك اصلان راح يزيد اكلاك بعد لعب الرياضه مارح تحسي كيف اكلتي رغيف كامل وزيدي عدد الوجبات في اليوم وكلي فواكه وخضره بهاي الطريقه بتنصحي اعملي عصير حليب وعسل وموز ومكسرات واشربي اذا مابدك كلي موز مشمش مجفف فواكه مجفف ومكسرات بتزيد الوزن كتير الزبيب
كلي تمر وفقوس بنصح كمان
هاد يلي بقدر اسعدك في لاني انا عامله هاد النظام ولاقيه تحسن عليه الحمد الله
الصفحة الأخيرة
الله يوصلك لمبتغاك