محبة مكه
•
انا عادي من بعد الولادة اسوي الرياضه حسب صحتي من اسبوعين لثلاث بعد الولادة بالعكس احلا شي بدري الحوض في رياضات ترجعه لوضعه لانه توسع وانغك مع الحمل والولادة تنامي ع كل جنب حول دقيقه مع رفع رجلك وانت ع جنب عشان العظمه تضغط ع الحوض مع الرفع سويها كل يوم بالاضافه للمشدات والمشي والاكل ماله علاقه بالعظم والبطن اشربي كمون وقشر هالاشياء تشدة مع رياضه البطن بس دامك قيصري ااتضغطي ع بطنك كثير اقل شي 6 اشهر
انا بعد الولاده سرت سمرا ونحيفه عصايه طئي على قوله السوررين مرره اتغيرت 😆يالله ان شاء الله ارجع طبيعيه بعد الاربعين
الحوض كبير كيف ؟ دهون او نفس عظمه الحوض عرضت؟ اذا دهون مع المشي وتخفيف النشويات تخف ان شاء الله واذا عن عظمه الحوض، فيه مشدات تلبسيها على منطقه الحوض تشدها. للامانه ما جربتها لكن قريت عنها مع الوقت والانتباه يرجع جسمك ان شاء اللهالحوض كبير كيف ؟ دهون او نفس عظمه الحوض عرضت؟ اذا دهون مع المشي وتخفيف النشويات تخف ان شاء...
نفس كلام الاخت
الصفحة الأخيرة
ما ينفعلك الا المشي لانك قيصري حطي كل حرتك بالمشي واشربي لترين ماء يوميا
واشفطي بطنك داخل كرريها خلال اليوم
وبتدعين لي