مائلك الاتمارين الأخت جروح الأحلام مره مفيده

شوفي أختي لا ترتاعين عاااااااااااااااااادي أنا مثلك بعد ولادتي لولدي

جسمي طلع شي يروع الزوائد من كل مكان بس الحمد لله

الحين رجعت لوزني قبل الحمل ونصيحتي لك بالتمارين حتى بالنفاس

بس لا تكون مرهقه على خفيف حتى تحسين نفسك تقدرين تسوينها

بكل أطمئنان وما يكون خطر عليك

والأكل ماكنت آكل إلا البر والخضار والسلطات

طبعا والرضاعه الطبيعيه ممتازه للجسم والرحم