جسمي حلو لكن ،،،

هلا اختي حاولي تسوي تمارين بطن واشطفي بطططططنك كثير للداخل وانتي جالسه وانتي ماشيه بشكل مستقيم اشطفي بطنككك واشربي ليمون مع كمون وشاهي اخضر ولو تقدري البسي مشد يشدها


بسس ابعدي عن الملابس الواسعه والبسي لبس حلو بس اهنمي بالكرشه وفالك الطيب;)

للاسف ما لها حل غير التمارين
بس لما تسوي تمارين لا تسوي تمارين البطن بس سوي للجسم كامل وركزي على البطن
يعني مثلا تسوي تمارين بطن بعدين اسكوات بعدين بطن بعدين بش اب بعدين بطن بعدين هاي نيز و كذا
واشربي مويه كثير و اشفطي بطنك وادعي لي 😁

الكرش يعني دهون
والدهون ماتروح الا بالرياضه او عمليه
فاانتي سوي رياضه للبطن افضل خلال شهر ان شاء الله يخف اشويه اشويه
موفقه