وينك يآرآعية الموضوع وش الي نحفك:)

بعد اذن صاحبة الموضوع في مسئلة التنحيف اول شي التخفيف من الاكل وليس الحرمان وشرب زنجبيل وقرفه وكمون مرتين يوميا بعد الاكل والرياضه مشي رقص ايروبيك اي شي مع عمل رياضة البطن واتمنى اني افدتكم مع تحياتي

شي طبيعي الجفاف بعد الرجيم لان الجسم يفقد السوائل و تنزل الدهون معها حاولي تركزين على السوائل عشان ترجعي رطوبةالجسم هذا من الداخل وتركزين على المرطبات والكريمات من الخارج

************
حيا الله كل اللي مروا ع موضوعي والاحظ ركزتوا على كيف نحفتي
أكثر من سؤالي ؟؟؟ ههههههه
بس حبيت أوضح اللي فيني ماهي سمنه جسمي عادي
واللي نزلته 7 كيلو تقريبا لكن صرت شاحبه ونحفت مرره وتغيرت
بشرتي كانت رطبه والحين جافه واسمريت بشكل غير طبيعي
سبحان الله ....
( واللي تبغى تنحف لاتسوي رجيم قاسي ولا تحاول بشهر تنزل كيلوات
كثيره لأن جسمها بيرجع بوزن أكثر اللي سويته كنت أشرب ماء مغلي
بعد كل وجبه وابتعدت تماما عن المقليات وخففت الحلويات وتركت الغدا
(الأرز) وكل الوجبات آكلها مثل الناس بتخفيف ودخلت نادي رياضي نسائي
وكانت المدربه نشيطه وتشجعنا والتدريب تسويه جماعي وتحاول تخلينا
نتنافس من ينزل أكثر وكان لها دور كبير وبس

عليك بالعافيه الوزن الجديد ويارب ترجع بشرتك مثل اول واحلى يارب


وادعيلي انحف واصير حلوووه مثلك

يااارب