اشربي شمر يشد الجسم

شمر يشد

وحاولي تلتزمي على الرياضه

شمر يشد

وحاولي تلتزمي على الرياضه

لا ما يأثر على اللولب

اعملي تمارين الشد تلاقينها مليانة في اليوتب

واعملي قناع البن تركي او عادي
اخلطيه مع موية رود وليمون وافركي بي جسمك بحركة دائرية

او زيت زيتون مع البن مرة يشل الطعجات في الجسم

وان مرة يأست جربي جهاز Lpg يقولون انه يشد الجسم
وبالتوفيق لك اختي

الله يوفقك