السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كيفكم حوائيات؟ حبيت اشكي لكم مشكلتي من سنة تقريباً جالسة احاول انقص وزني وماقدرت
اشتركت بنادي وقللت اكلي وتفاجات بخطوط حمراء في بطني
قلت يلا ماعليه بكيفها وما استمريت بالنادي لأ وقفت عنه عشان كانت فترة اختبارات
وتفاجات ان وزني زاد بعد النادي وبعدها صرت اقلل اكلي وحركتي عادية وكملت بدون نادي
حتى وصل وزني 82 وحاولت انحف ماقدرت
سويت رجيم قاسي حرمان من الاكل الا شوي واستمريت تقريبا 3 اسابيع وصار وزني 76 ووقفته وصرت اكل اكلات خفيفه ووجبات مناسبة
رجع وزني كيلوين وصار 76
واستمريت مشي ومرات امشي بالدرج 10 دقايق طالع نازل
وزاد وصار 80
بس بفهم ليه ؟ علما ان فيتامين دال عندي حلو
ومافيني فقر دم الحمدلله
حللت الغدة الدرقية ولقيت الهرمونات سليمة الحمدلله والدورة طبيعية ومنتظمة
ليه كذا؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!
FSH @fsh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
FSH
•
مستيليه :
لكن حارمه نفسك من اكل الجسم يحرق بوجود الاكل اذا مافي اكل وقف حرق كثري خضار وبروتين واشويه نشويات صحيه زي توست اسمر ورز اسمر وقليل فواكه الفواكه قبل الوجبه بساعه او بعد الوجبه بساعتين لانو خلطها مع الوجبه يعني سمنلكن حارمه نفسك من اكل الجسم يحرق بوجود الاكل اذا مافي اكل وقف حرق كثري خضار وبروتين واشويه...
حبيبتي انتي
انا اكل وصحتي زينة , اكلي معتدل ومايل للقلة
يعني اذا خبصت فيه وكلت اكل مو صحي اوقف اكل كل اليوم حتى ما ازيد
وبعدها باليوم الثاني اكل فواكه واكل سنع
لكن متضايقة لانه ما انحف مهما سويت مادري ايش الخلل فيني
انا اكل وصحتي زينة , اكلي معتدل ومايل للقلة
يعني اذا خبصت فيه وكلت اكل مو صحي اوقف اكل كل اليوم حتى ما ازيد
وبعدها باليوم الثاني اكل فواكه واكل سنع
لكن متضايقة لانه ما انحف مهما سويت مادري ايش الخلل فيني
نصيحتي لك اذا تبغي تنزلي وزنك ابتعدي عن الميزااااان لاتقيسي وزنك كل شويه انسي الميزان واتبعي نظام غذائي متنوع ووقفي اكل من الساعه سبعه العشا الا من الزبادي ويارب تنزلي بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
كثري خضار وبروتين واشويه نشويات صحيه زي توست اسمر ورز اسمر وقليل فواكه
الفواكه قبل الوجبه بساعه او بعد الوجبه بساعتين لانو خلطها مع الوجبه يعني سمن