السلام عليكم كيفكم
انا بقلكم حكايتي مع جسمي اللي خرب بعد ولادتي الأولى
طبعا البطننننننننننننن:o
بعد ما كلن جسمي والله مثل هيفا وهبي
والحين تخنت عشر كيلو زياده
مره مؤ عاجبني جسمي بعد ماكنت الجسم المثالي كل اللي يشرفني الحين يقول مؤ ذكي الزياده بس البطنننن
وترهل جسمي وبان السلولايت مرره خاصه الأفراد والارداف وحتي صدري اتررهل وطلعت لي زنود :surprised :o
المهم قررت ادخل نادي ثلاث شهور ع الأقل شد للجسسسسم
بس المشكله زوجي مؤ راضي يقتنع ايش اسووووي فييه
كيييف اقننعه ادخل النادي تعبت معااااه وهو مؤ حماس التحطيم الداخلي اللي عايشه فيه
وحشتني الذكريات @ohshtny_althkryat
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ..
الحمدالله انتي كيفك ان شاء الله بخير ..
تبين شي ينحفك وينحت جسمك وخاصه البطن يمسحه مسح وانتي بالبيت .؟
انا اقولك تعرفين جيليان مدربة الرابح الاكبر النسخه الانجليزيه منزله تماين لمده 30 يوم
فيه قروب بقسم الرشاقه ادخلي وبتحصلين كل المعلومات
وانا لي 8 يوم والله العظيم ان عندي بجامه حاطتها بالدولاب بس كذا ماتدخل علي واذا بالقوه دخلتها تصير شادهه بالحيل علي وخاصه مع الموخرهه وربي اني اليوم قلت بلبسها حتى يوم جيت بلبس اخذت نفس عميق عشان اسحب فيها لما تدخل بس الصدمه انه دخل لا شد ولا شي انا وجهي صار بدون تفاعل من الصدمه اللي شفتها شلون دخل ياربي لك الحمد والجاي احلى ..
فاانا اقولك ياقلبي انك تشوفين الموضوع وقرري بعدها بس وربك ماراح تندمين لو جربتيها حتى هي افضل من النوادي يمكن النادي تكون المدربه تدربلك جزء معين او شي بس ذي لاء انتي ادخلي وشوفي وادخلي بعد على اليتيوب وشوفي الناس اللي سووها شوفي كيف اجسامهم صارت ..
وبالتوفيق حبيبتي واعرفي لو جربتيها ماراح تندمين وبتدعيلي ^ـ^
الحمدالله انتي كيفك ان شاء الله بخير ..
تبين شي ينحفك وينحت جسمك وخاصه البطن يمسحه مسح وانتي بالبيت .؟
انا اقولك تعرفين جيليان مدربة الرابح الاكبر النسخه الانجليزيه منزله تماين لمده 30 يوم
فيه قروب بقسم الرشاقه ادخلي وبتحصلين كل المعلومات
وانا لي 8 يوم والله العظيم ان عندي بجامه حاطتها بالدولاب بس كذا ماتدخل علي واذا بالقوه دخلتها تصير شادهه بالحيل علي وخاصه مع الموخرهه وربي اني اليوم قلت بلبسها حتى يوم جيت بلبس اخذت نفس عميق عشان اسحب فيها لما تدخل بس الصدمه انه دخل لا شد ولا شي انا وجهي صار بدون تفاعل من الصدمه اللي شفتها شلون دخل ياربي لك الحمد والجاي احلى ..
فاانا اقولك ياقلبي انك تشوفين الموضوع وقرري بعدها بس وربك ماراح تندمين لو جربتيها حتى هي افضل من النوادي يمكن النادي تكون المدربه تدربلك جزء معين او شي بس ذي لاء انتي ادخلي وشوفي وادخلي بعد على اليتيوب وشوفي الناس اللي سووها شوفي كيف اجسامهم صارت ..
وبالتوفيق حبيبتي واعرفي لو جربتيها ماراح تندمين وبتدعيلي ^ـ^
dana_32
•
هلا مع التطور صار كل شي سهل بوجود النت,,, يعني بس اعملي بحث على تمارين العضلات لاي جزء بالجسم سواء بالمواقع او اليوتيوب وبتلاقي بالتفصيل والشرح...
بس نصيحة لا تعملي تمارين عشوائية اقرأي بالاول عن التمارين وطريقة عملها بالشكل الصح وابداي صح ببيتك, وبلاه النادي.
ميزة النادي هو وجود العدد والتشجيع وهالشي فيكي تعمليه بجروبات بالمنتديات او تويتر او فيسبوك
بالتوفيق.
بس نصيحة لا تعملي تمارين عشوائية اقرأي بالاول عن التمارين وطريقة عملها بالشكل الصح وابداي صح ببيتك, وبلاه النادي.
ميزة النادي هو وجود العدد والتشجيع وهالشي فيكي تعمليه بجروبات بالمنتديات او تويتر او فيسبوك
بالتوفيق.
نفس كلام الاخت كنت بقولك عن تمارين جيليان ومدربات ثانيات لكن لازم تتحمل عن طريق برنامج وانا ماعرف
المهم انا راح ابدأ بجيليان بس انتظر اسبوع او اقل عشان احرك جسمي عشان ماتعب
المهم انا راح ابدأ بجيليان بس انتظر اسبوع او اقل عشان احرك جسمي عشان ماتعب
الماهرات
•
والله خواتي صادقات لاتروحين نادي ولاشيء النادي عندك في البيت افتحي اليتيوب وطوبي وختاري
تمارين للبطن الذراعين للساقين الرقبة والخصر مليون مدربه ومدرب شغليه وسوي معهم حتى لو افترضنا
ان لقيتي طريقه تقنعينه دخلتي شهر شهرين وبعدين مراح تدخلين كل عمرك لكن على النت في اي وقت
تبين تدخلين تدخلين هذي نصيحتي وانتي براحتك يارب تنحفين على خير ويرجع جسمك احلى من اول
..........الماهرات
تمارين للبطن الذراعين للساقين الرقبة والخصر مليون مدربه ومدرب شغليه وسوي معهم حتى لو افترضنا
ان لقيتي طريقه تقنعينه دخلتي شهر شهرين وبعدين مراح تدخلين كل عمرك لكن على النت في اي وقت
تبين تدخلين تدخلين هذي نصيحتي وانتي براحتك يارب تنحفين على خير ويرجع جسمك احلى من اول
..........الماهرات
الصفحة الأخيرة
زوجك بلوتك تفاهمي معه ,,,