جسمي و الترهل

حبيت اسلم عليج دبدوبه 25

حبيبتى دبوبه
عليكى بارياااااااااضه يا قمر
لأنها هى الوحيده اللى بتشد جسمك
وبالنسبه للحمل انت لو لعبت رياضه وجسمك اتشد وبعدها حصل حمل ان شاء الله ما يترهل بعد الحمل
اهم حاجه انك تحافظى على اكلك اثناء الحمل وماتزيدى اكثر من 10-12 كيلو خلاله وان شاء الله بعد الولاده باسبوعين بينزل الوزن الزائد "لو فى حدود 10-12" وممكن يبقى 2-4 كيلو ينزلوا بعدها بفترة

وعلى فكرة الكلام ده عن تجربتى فى حملى الثانى
وربنا معاكى يا حبى ويرزقك الذريه الصاتلحه وكل اللى تتمنيه باذن الله

حاولي تمشين ترى والله نتيجته حلوه و يلم الجسم و ينسق الجسم صح
و الحلو فيه ان ما يتعب وايد ولا ياخذ وقت طويل

حبيبتي مثل ماقالوا خواااتي،.. عليج بالرياااضة،..
بتشيل كل الترهل اللي عندج،..

اشربي شمر كل يووم ومع الرياضة ولاتنسين تدعي لي:)