جسمي يفشل

لاتشترين لسد الشهيه

في البدايه اضغطي على نفسك سوي ريجيم وتحملي عشر ايام بس

بعدها معدتك بتتحمل وتتعود على الاكل القليل وانتي بتلاحظي

وانحفي علشان صحتك

بكره يجيك سكر ولا ضغط لاقدر الله انتبهي

حااولت والله
سوويت رجيم لمدة اسبووع نحفت عليه 2 كيلوو
تحمست والاسبوع الثاني مانزلت تحطمن ترركت
وصديقتي انا وياه بدبنا بنفس االيووم
بس هي كانت انحف مني ومن بعد الرجيم نزلت 9 كيلوو
جد انقهرت وضاق صدري كثير
...
من بعدها قلت اباخد ادوية سد الشهيه يمكن انحف

راح احااول امسك نفسي
لانو اهلي كمان خايفين يجيين الضغط والسكر والكرسترول!
ادعيلي انحف قبل العيد والدراسه

نفس الحاله الزززنود كنها فخوووووووووووذ انتي على الاقل سمينه من تحت انا من تحت صغيرررره ومن فووق اهى اهى


يارب تنحفني وتنحفك من غير شر ان شااء الله

نصيحه مني اننحفي شدي على نفسك انتى لسى صغيررره وتشووفين الي حووولك يحطمونتس مثلي

ان بداية من اول رمضان نظام التخفيف ما اكل الا تمر على الفطور وصحن صغير شووربه وبعدها اجرع من المويا الين تتمتلى معدتي ولا اقدر اكل شي وعليها الين السحور ما اكل الا زبادي او حبة بيضه وبااقي وقت كل ماجعت رحت شربت ماء واذا جابو اكل هجيييت من المكان كله عشان ما اكل معهم

وعندي احساس ان جسمك من النوع الي ينحف بسررعه وتقدررين تنزلين بشهر عشرين كيلو احس السمان هم الي ينزلوون وزن اكثر وربي يوفقك

لا تاخذين أدوية ولا شي
روحي عند أخصائية تغذية وهي بتسوي لك كل شي من دايت ورياضة يعني لا تشيلين هم بإذن الله
إذا كنتي في الرياض روحي مركز رياض الهجن روووعة
أو أي مستوصف أهم شي أخصائية تغذية تمشين معاها
والله ينحفك بالعااااافية

ونصيحة كلمة مليت من جسمي يفشل شيليها من قاموسك
حبي جسمك بس لا تحبين الشحوم اللي عليه
وقولي :بساعد جسمي عشان يرجع لطبيعته وصحته
وساعتها خلاص العقل بيتبرمج مع المعدة وكل الاعضاء لتقبل النظام الغذائي الصحي والرياضة
وقبل كل شي توكلي على الله سبحانه
دعواتك لي ولأخت غالية علي كثيييير هنا في هالقسم الله يسعدها على تشجيعها لي