say yes @say_yes
محررة برونزية
جسم العارضات
خبيرات الرياضه انا كنت دبه ونحفت بعد حميه المشكله انه اذا لبست بنطلون جسمي مايعجبنى خاصه الجينز حتى لما كنت نحيفه عصلا برضه جسمى في البنطلون غلط يعنى ابي جسمى يكون رزه تعرفون كيف لان الموخره عندي طايحه وفخوذي من فوق فيها غطسه يعنى مو قطعه كامله تعرفون تمارين ممكن تخلي جسمى مثل مو العارضات ولكن مرزوز ماادري اذافهمتو ولا لا واللي تساعدني الله يكتبها الف حسنه ان شاء الله بضرب مثال بس اخاف تحطولي قضيه تعرفون شكيرا ماابي جسمي مثلها ولكن نفس رزه جسمها في البنطلون هنا في امريكا كل البنات اجسامهم في الجينز مره حلوه ماادري هالامريكيات ويش يسون
8
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهليــــن اختي ..
العبي رياضه .. مشي / تمارين ليونه / ايروبيكس / سيكل / سباحه ...
استمري شهر كل يوم ربع ساعه عشر دقايق ,،
وبتلاحظين الفرق في جسمك .. بينشد وبيطلع رزه والف رزه بعد :26:
اتمنى لك كل التوفيق :27:
العبي رياضه .. مشي / تمارين ليونه / ايروبيكس / سيكل / سباحه ...
استمري شهر كل يوم ربع ساعه عشر دقايق ,،
وبتلاحظين الفرق في جسمك .. بينشد وبيطلع رزه والف رزه بعد :26:
اتمنى لك كل التوفيق :27:
نسيت شيء ..
بعد شهر بتلاحظين النتيجه " ان شاء الله "
لكن التمارين بس تتركينها .. خلاص يروح مفعولها
لذلك الافضل المداومه عليها
:26:
:26:
بعد شهر بتلاحظين النتيجه " ان شاء الله "
لكن التمارين بس تتركينها .. خلاص يروح مفعولها
لذلك الافضل المداومه عليها
:26:
:26:
say yes
•
مشكورين ماقصرتو وبالنسبه للحميه حبيبتى كانت عباره عن تخفيف الاكل لمده اسبوع مع حذف الغازيات والحلى والمعجنات والمقليات الاسبوع اللي بعده سويت رجيم شوربة الكرفس اللي اهو شوربه بس كرفس وطماط وبصل وكزبره مسلوقه في ماء ممكن ماجي واستمريت عليها فتره بعدين كل ماجعت ما اكل الابيض مسلوق او توسته محمصه او عصيرات او فواكه وهكذا وبس يبغالك اراده وخاصه او ل اسبوعين
الصفحة الأخيرة
والله حاالتي من حاالك
اذا عرفتي امااانه ماتنسيني وترسلين لي اووووووووووكي
اختك
ليووونه:27: