say yes

say yes @say_yes

محررة برونزية

جسم العارضات

علاج السمنة والنحافة

خبيرات الرياضه انا كنت دبه ونحفت بعد حميه المشكله انه اذا لبست بنطلون جسمي مايعجبنى خاصه الجينز حتى لما كنت نحيفه عصلا برضه جسمى في البنطلون غلط يعنى ابي جسمى يكون رزه تعرفون كيف لان الموخره عندي طايحه وفخوذي من فوق فيها غطسه يعنى مو قطعه كامله تعرفون تمارين ممكن تخلي جسمى مثل مو العارضات ولكن مرزوز ماادري اذافهمتو ولا لا واللي تساعدني الله يكتبها الف حسنه ان شاء الله بضرب مثال بس اخاف تحطولي قضيه تعرفون شكيرا ماابي جسمي مثلها ولكن نفس رزه جسمها في البنطلون هنا في امريكا كل البنات اجسامهم في الجينز مره حلوه ماادري هالامريكيات ويش يسون
8
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ليان@@
ليان@@
اهلين حبيبتي
والله حاالتي من حاالك
اذا عرفتي امااانه ماتنسيني وترسلين لي اووووووووووكي
اختك
ليووونه:27:
olalala
olalala
هااااي حبوبتي ...
ممكن تقولين لي شنوا الحميه اللي سويتيها
تكفيييييييييييييييييييين

مشكوره
Lulu_Tufi
Lulu_Tufi
اهليــــن اختي ..

العبي رياضه .. مشي / تمارين ليونه / ايروبيكس / سيكل / سباحه ...

استمري شهر كل يوم ربع ساعه عشر دقايق ,،

وبتلاحظين الفرق في جسمك .. بينشد وبيطلع رزه والف رزه بعد :26:

اتمنى لك كل التوفيق :27:
Lulu_Tufi
Lulu_Tufi
نسيت شيء ..

بعد شهر بتلاحظين النتيجه " ان شاء الله "

لكن التمارين بس تتركينها .. خلاص يروح مفعولها

لذلك الافضل المداومه عليها

:26:

:26:
say yes
say yes
مشكورين ماقصرتو وبالنسبه للحميه حبيبتى كانت عباره عن تخفيف الاكل لمده اسبوع مع حذف الغازيات والحلى والمعجنات والمقليات الاسبوع اللي بعده سويت رجيم شوربة الكرفس اللي اهو شوربه بس كرفس وطماط وبصل وكزبره مسلوقه في ماء ممكن ماجي واستمريت عليها فتره بعدين كل ماجعت ما اكل الابيض مسلوق او توسته محمصه او عصيرات او فواكه وهكذا وبس يبغالك اراده وخاصه او ل اسبوعين