يسلموووو حبيباتي على نصايحكم

بس ماقلتو لي ايش الحل بالنسبه للمؤخره
لانها حيل صغيره
والصدر كيف يتساوى وينشد


بانتظار باقي الحلول والتجارب

هاه يابنات اكثر من 200 وحده ماره على الموضوع ومارد علي الا 5 بنات بس

يالله شدو همتكم وعطونا اي حل مجرب يخطر على بالكم

انا ياما دورت حلول للمؤخره عشان تكبر وماعندك احد

بالنسبه للصدر....افضل شيء التمارين
توقفين قدام الجدار وتحطين ايديك عليه وتحاولين تدفعين...(كانك تدفعين سيارة مغرزه)ههههي
هذا التمرين اعطتني اياه الدكتوره بالنادي..وفيه الثاني اللي تصفقي بأيديك بس على ورى

وسمعت ان خل التفاح يشد....والشبه...والتفاح نفسه..بس ماجربت
وبالنسبه للمؤخره قالو المشيء يكبرها وفيه احد قال كثرة الجلوس عليها والتربع

اختي فيه موضوع كان لاحدى الاخوات عن جهاز لشد الصدر ممتاز

و الاخوات في نفس الموضوع ردوا على الاخت و قالوا انهم وجدوا الجهاز في السعودية

ان شاء الله راح اشوفلك اسم الجهاز البضبط و ارسله لك مع الموقع