جزاك االله الف خيرPULPIZ على هذه المعلومات لقد جربت طريقتك لمدة يومين وفعلا احس بنشاط واريد ان اسالك هل هناك تمرين ثاني للافخاذ فانا اعاني من ترهلها وكبرها وكم مدة التمارين في اليوم وهل تحتاج الى تحمية قبل التمارين ارجوااااااا الافادة ولك جزيل الشكر.

هلا اختي lene1 الله يجازيك و اسف على تاخر بالاجابة التمارين الل مخصوص للساق انا ذكرت و هو فعلا فعال بس استمري عليه انشاء الله نتائج ممتازة. كبر الساق سببه معضلة او عضلة مع اللشهم و يصير كبير لهاذا السبب هذه التمارين يحرق الشهم و يمد العضلات.
اذا سويت مع الرجيم تحصلين على نتائج اسرع و لازم تسوين التمارين على معدة خالية او بعد الاكل بسعتين و الله يبارك في كل ما تتمنين امين!

ما احد استفاد بعد؟

04-07-2005, 21:02 6
السمرة المزيونة
شيف




التسجيل 29-04-2005
المشاركات 890


مشكووووووووووووووووووووووووووو رة حبيبتي ............
مشكووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووة .............................. .............................. .............................. ............................
Thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ولا يهمج ......... وبالتوفيق إن شاء الله ................
أخبري المشرفة عن هذا الرد

السمرة المزيونة
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى السمرة المزيونة
ارسال بريد الى السمرة المزيونة
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة السمرة المزيونة
إضافة السمرة المزيونة الى قائمة الاصدقاء

04-07-2005, 23:05 7
*الكادي*
عضوة نشيطة

التسجيل 28-01-2005
البلد : وكيف يكون الخليج خليجاً بغير الكويت
المشاركات 110


شكررراً



أخبري المشرفة عن هذا الرد

*الكادي*
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى *الكادي*
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة *الكادي*
إضافة *الكادي* الى قائمة الاصدقاء

04-07-2005, 23:41 8
بنفسجيه
عضوة مميزة




التسجيل 19-08-2003
البلد : عالمي البنفسجي
المشاركات 450


الله يعطيك العافيه اختى PULPIZ على الافادة ..


سبحان الله وبحمده .....................
....................... سبحان الله العظيم
أخبري المشرفة عن هذا الرد

بنفسجيه
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى بنفسجيه
ارسال بريد الى بنفسجيه
مشاهدة الموقع المفضل لـ بنفسجيه
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة بنفسجيه
إضافة بنفسجيه الى قائمة الاصدقاء

05-07-2005, 00:41 9
ابنة القدس
شيف




التسجيل 30-03-2005
البلد : فلسطين / القدس
المشاركات 861


مشكووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووورة

على هالمعلومات الرائعة
أخبري المشرفة عن هذا الرد

ابنة القدس
مشاهدة الملف الشخصي
ارسال رسالة خاصة الى ابنة القدس
ارسال بريد الى ابنة القدس
البحث عن المزيد من المشاركات التي كتبت بواسطة ابنة القدس
إضافة ابنة القدس الى قائمة الاصدقاء

07-08-2005, 11:30 10
tota81
عضوة جديدة

التسجيل 19-06-2005
المشاركات 7


الصراحة الموضوع وايد حلو
ويعطيج العافية انشالله


استغفر الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم ارزقني زوجا صالحا يخافك فيني
اللهم آمين يارب العالمين
أخبري المشرفة عن هذا ال

ممكن عزيزتي انا كمان ترسليلي الطريقه