تبغين جسم رشيق :7_5_127:
بشرة جميلة كلها نظارة:27:
جسم نظيف من الداخل خالي من السموم:3_2_8v:
اتبعي التعليمات اللي راح اقوللك عليها بالحرف واضمن لك باذن الله رشاقة ونظارة وحيوية .... مارح اقولك رجيم ولا خرابيط بس نظمي طريقة غذائك وخلي اكلك صحي... مشي لمدة ساعة .....مع استخدام مشروب عشبي بس بطريقة معينة ولفترة معينه .....وراح اقولكم الطريقة بالضبط..
اولا لازم تروحين تسوين تحاليل وتشوفين اذا فيه عندك نقص في اي فيتامينات وتعطيك الدكتورة لهم علاج.... والحين نبدأ
1-في الصباح الساعة 6 نبدأبالمشروب العشبي اللي هوا لسنامكي وطريقته هي ملعقةمن السنا مع كوب ماء مغلي وتحركينه وتتركينه لين يدفا وتشربينه وبعده كاسة مويه باردة ....وتمشين في اي مكان اوتشتغلين لمدة نصف ساعة المهم تتحركين:7_5_131: ... وبعدها تشربين كوكتيل اوتاكلين فواكه اومثلا تفطرين توست بجنه قليلة الدسم مع كاسة عصير اوبيضة مسلوقة اومقلية بملعقة شاي زيت مع عصير اهم شي ماتشربين حليب حتى بدون سكرلأنه يحتوي على سكر اللاكتوز
ولا تاكلين شي الين الساعة 12بس ممكن تاكلين فاكهة اذا جعتي.....
2- قبل الغدا بنص ساعة برضو تشربين المشروب العشبي نفس طريقة الصباح...وتتغدين اما مشويات مع رز وشربة وسلطة او خضار مع رز اومع الخبز يعني المهم انك ماتجمعين بين الخبز والرز اوبين الخضار واللحم وحاولي اما انك تقللين كمية الأكل اوتاكلن صنف واحد اللي يريحك...
ولاتاكلين شي الين العصر الا فاكهة وحدة اذا جعتي وتمشين نص ساعة...
3- العشا يكون الساعة7 مشويات او صينية خضار مطبوخة بطريقة صحية المهم تبعدين عن الوجبات السريعة والدسمه وتقللين كمية الأكل اوتكلين صنف واحد وهذا الأفضل...
واذا جعتي قبل النوم كلي فاكهة اوعصير اوزبادي وعشان تحصلين على نتيجة رائعه العبي ايروبكس واعتبريه نشاط يومي في حياتك ....صدقيني حتى نفسيتك رح تتحسن مع نظام حياتك الصحي
وعلى فكرة في الأول مارح تنزلين بسرعة بعدين يبدا جسمك ينزل اسرع ....
ملاحضة مهمة جداالسنا يستخدم عشرة ايام بس .... بعدين يستخدم معاه فيتاميناتوتريحين والشهر الثاني عشرة ايام بس
وبعد كذا مره في الشهر اذاناسبك
والله يابنات كان وزني 64 بعد أخر ولادة وحاولت اطبق كذا ريجيم مافي فابدة ولما غيرت نظامي في اللأكل بعد 4شهور صار وزني 48 وصار جسمي يحرق بسرعة وفي الاجازات تعرفون الواحد يخربط في الاكل واكل كل الي نفسي فيه ومااطلع الا من2الى5كيلو وارجع احرقهم بسرعة
ملاحضة ايضا مهمة
عدم اكل الحلى او الفاكهة بعد الأكل مباشرةويفضل يكون مرة في الاسبوع واذا تقدرين تستغنين عنه اوتعوضينه بالفاكهة يكون افضل
....على فكرة عادة الناس بعد الريجيم بشراتهم تصير باهته انا بعد ماغيرت طريقة حياتي في الاكل الكل يقول بشرتك كلها نظارة والله هذا الي حصل يابنات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الحلم الهادئ,
•
يسلموووووو
enas79 :
الفمبروك علي الوزن الجديد وعقباليالفمبروك علي الوزن الجديد وعقبالي
يسلموا حبيبتي على النصايح الذهبيه
يسلموا حبيبتي على النصايح الذهبيهيسلموا حبيبتي على النصايح الذهبيه
الحلم الهادي...enas79...جروح الألم.....
شاكرة لكم مروركم :smheart:
والله يبارك فيك أختي enas79 وعقبالك انشالله يارب وصدقيني لو تغيرين عاداتك الغذائية انشالله توصلين للوزن الي تبغينه ..لأني لي سنتين من غيرت نظامي والحمدلله لحد الأن اذا طلعت ماازيد عن خمسه كيلوات وارجع احرقهم بسرعة
شاكرة لكم مروركم :smheart:
والله يبارك فيك أختي enas79 وعقبالك انشالله يارب وصدقيني لو تغيرين عاداتك الغذائية انشالله توصلين للوزن الي تبغينه ..لأني لي سنتين من غيرت نظامي والحمدلله لحد الأن اذا طلعت ماازيد عن خمسه كيلوات وارجع احرقهم بسرعة
العمر له دور اذا كنتي أقل من 26 يكون الحرق أسرع
ومن الثلاثين وأكثر يكون بطئ وصعب
هل عمرك بالثلاثين أو أقل من 26
ومن الثلاثين وأكثر يكون بطئ وصعب
هل عمرك بالثلاثين أو أقل من 26
الصفحة الأخيرة