فاعله خير وطموحه
•
كل م جيت اعدل الموضوع يقول لازم هالعضويه المهم بكمله هنا ف التعليقات عشان مقدر اعدل ومدري شالسبب
وين باقي الموضوعوين باقي الموضوع
بكمل هنا عشان يقول مقدر اعدل الموضوع الا بهالعضويه المهم جلست وانا امسح بزيت الزيتون تقريبآ اسبوع ولاحظته كبر وانا والله م ابي يكبر شلون ناس صغر لهم وانا كبر استغفرالله مدري💀 المهم اول شيء سويته شفت جسمي ف المرايه وايش اللي مخربه مثلا كرش بطن جوانب افخاذ مؤخره ايشي مخرب قلت ببدا فيه بالرياضه رحت ف اليوتيوب حملت فيديو مدربه اجنبيه الله يسعدها اسم قناتها( كلوي تانغ) المهم حملت الفيديو حق تمارين البطن والجوانب وهو 10 دقايق بس يوميا وبديت فيه الايام الاولى جسمي تكسر الله لا يوريك الم العضلات المهم ومع الايام بديت ف رجيم الصيام المتقطع يومين بس سويتهم والباقي سحبت عليه والله ف اسبوع شفت فرقق واضحح بالجوانب وهذا اللي حمسني اكمل صرت امسح بطني بكريم التنحيف طلبته من النت كان رخيص المهم وانا الله يهديني مستعجله ابي ايشي بسرعه خلاص دام شفت نتيجه ف اسبوع اكيد شيطاني بوسوس ازيد اشياء عشان انحف بسرعه💀 المهم احيانا كنت امسح بالكريم واحيانا بالفكس ادهن والف بطني بالنايلون 10 لفات وفوقها المشد اتمرن وما افكه الا اليوم الثاني وكذا لين وصلت للي ابيه الحمدلله وحتى الايام تركض بسرعه ف م تحسين انه شهر ولا اكثر ونسيت اقولك اني كنت اخفف اكل واكثر من الشاي الاخضر والحين لي 14 يوم تاركه التمارين وكلشيء واكل طبيعي بس المشد م يفارقني ابد الحمدلله محافظ ع جسمي ولو طلعت كريشه صغيره اكيد برجع اسوي رياضه مره ثانيه لانها صراحه مفيده مرهه وتحمسك تنحفي بزياده انا الشيء اللي كان مخليني مصممه اني انحف كنت كل يوم اشوف الناس اللي كانت قبل شلون وبعد شلون والله ي انه شعور يفرفر من الحماس والرقص سويه بعد الرياضه عشان حرق الدهون والافضل لو تسحبي م تتعشين الا زبادي فقططط وصدقيني شهر وتلاقين اللي يرضيك وبقوه بعدها ارفعي خشمك وقولي ايه نحفت سوو مثلي لو تقدرون هههههههههه مدري انا لحالي صارلي ذا الشيء ولا ناس مثلي نحفت وصرت كلشوي ادخل الحمام والبس الضيق واشوف وبسسس الله يوفقكم وان شاء الله تنحفون❤❤❤
كل هل وصف ناقص تصوري جسمك وتحطي الصوره ونشوف على الطبيعهكل هل وصف ناقص تصوري جسمك وتحطي الصوره ونشوف على الطبيعه
الحماس والله هههههههههههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة