جعلكم الجنه ياارب جاوبو 15كيلوو

سوي رجيم سلطات

دعواتك ان الله ينحفني من غير شر والله متعقده نفسيا من المتن

يارب وانا معك نفسيتي زفت

مالك الا الكيميائي. والمشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي اسمعي نصيحتي وتوكلي على الله الوقت قصير ولازم تنحفي ١٥ نقول ان شالله ١٠ حلوة مش بطاله

لكن سوي الي أقلك عليه عن تجربة وثقه ان شالله

ريجيم السوائل ..

شوفي أش سوت بنت عمي عشان هيا تتعب وتدوخ
تقطر زبادي مع معلقه عسل كبيرة على الريق العسل عشان لا تتعب لا سمح الله

وبعدين طول يومك عصيرات فواكة طازجة الي تبغيه برتقال تفاح موز عنب فروله عنب كيوي

نسكافيه بالحليب قهوه شاهي .،شاهي باليمون نعناع جنزبيل قرفه قشر

الي خاطرك فيه بس سوائل

شربة خضار جميع أنواع الشربات

شوفي لازم يومك يكون فيه فاكهة وشربة وحليب انتي عاد شوفي الي يعجبك ولا حسيتي بدوخه حطي ملعقه عسل بكاسه مويه واشربيها وامشي نص ساعه سير وشوفي كيف تنحفي بنت عمي نزلت فوق ١٥ كيلو ماشاء الله

بس هيا موازنة في وجباتها عسل مويه حليب فاكهة شربة

وان شالله تنحفي من غير مرض وتعب والله يوفقك

سوي بحث فالمنتدي عن ريجيم السوائل وتشوفين وضعك واستخيري والله يوفقك

لو شفتي نفسك تعبتي وقفي وسوي شئ ثاني

والله يفرج همنا وهمك وهم المسلمين

أي سؤال ارسليلي على الخاص لأني ما ارجع للمواضيع أنسى المعذرة

الله يكتب لك اللي فيه الخير وتنزلين وزنك بصحه وعافيه