رفع ماعندي علم يارب احد يفيدك
يارب عووضني عاجل غير اجل عن كل يوم بحياتي من حزن والم وقهر يارب ياكريم انك قاادر ع كل ششي
يارب تجمعني يزووجي عاجل غيير اججل ياارب
انا اتمرن بالبيت حملي تمارين جيليان الي 30 يوم احسن لتس من النوادي
وملابس الرياضه روحي لماكس عندهم ترنقات حلوه انا اخذت منهم
حتى الاثقال ماشريت عبيت علبتين مويا صحه الي بريال حلوات ويأدن نفس الغرض وتري افضل وقت للتمارين الصباح عشان يضل الجسم شغال طول اليوم وفيه بالنوادي كريمات تخلي الجسم حار وقت التمارين جيبيها واستخدميها
ماارجع للردود لو بغيتي شي ارسلي خاص لاني نسايه ههههههههههههههه
وملابس الرياضه روحي لماكس عندهم ترنقات حلوه انا اخذت منهم
حتى الاثقال ماشريت عبيت علبتين مويا صحه الي بريال حلوات ويأدن نفس الغرض وتري افضل وقت للتمارين الصباح عشان يضل الجسم شغال طول اليوم وفيه بالنوادي كريمات تخلي الجسم حار وقت التمارين جيبيها واستخدميها
ماارجع للردود لو بغيتي شي ارسلي خاص لاني نسايه ههههههههههههههه
اشتري جهاز الاوربتراك من محلات الرياضة
وداوميه عليه مدة ٢٠ دقيقة من ثلاث إلى ست شهور
يشد الأكتاف والأرداف والفخوذ والبطن
وداوميه عليه مدة ٢٠ دقيقة من ثلاث إلى ست شهور
يشد الأكتاف والأرداف والفخوذ والبطن
الصفحة الأخيرة
بـآآنتظـآآر رد مرررره مستعجله ..