جعل الي ترد علي يجعل الله الجنه مثواها <<تكفوون تساعدوني

اي جربيها حلوه
بس انا سمعت ان الشاي الاخضر يثبت الوزن
انت سويها وجربي

والله يوفقك

انصحك
رجيم بروتين ينحت نحت
يعني زي رجيم دشتي او فادي اواسامه
انا زيك
وركزي جيبي زنجبيل مطحون وفكس وجرسليد واخلطيهم وادهني المنطقه والبسي بدله السونا تلاقيه عند الفالح وسوي تمارين المروحه والاورب تراك مره ينحفهم وكثررررررري ماء
واشربي اعواد قرفه حطيه بترمس وزنجبيل طازج واغلي قشر قهوه وكمون وحطيها على الترمس وانقعيه واشربي قبل الوجبه
صدقيني راح تنحفي

ررررررفع

اهم شي لا تسيبي الزنجبيل
اتذكر دكتورة علاج غذائي قالت اي شي تبغي تصغريه حطي عليه زنجبيل(لانه حاطينه المركز الاول في قائمة الطعام الحارق للدهون)
استخدمي كريم الزنجبيل على المنطقة اللي تبغي تصغريها (جيبيه من عند العطار)
وداومي طول اليوم شرب قشر قهوة بالزنجبيل او قهوة شعير بالزنجبيل...باذن الله مايجي يوم كتب كتابك الا وانتي شكلك اصغر بكتير

يسلمو صبايا ونشاء الله جار تنفيذ
طيب والخطوط البنيه مالها حـــــــــــــــــــل ؟؟؟