جعل من تدخل وتساعدني الفردووس ي رب

امشي يوميا ساعه الي نص ساعه
اشربي مويا كثير
تعشي زبادي مع بذره الكتان واتركي الحلويات وخففي اكل
ابحثي عنها بقوقل بذره الكتان
وانحفي عشان نفسك وصحتك
ان شاءالله اكون افدتك.
دعواتكك.

رفع

ياعمري سوي رياضه وامشي وارقصي


وقللي اكلك سوي رجيم نقاط او سعرات وكثري التمارين

قللي اكل واهم شي عشاك خليه زبادي
وامشي وارقصي الحركه حلوه قاطعي الشبسات والحلويات
ترا اهلك يمنعونك لانهم يبغونك تكونين باحلا منظر
وترا نحفك لمصلحتك وعشان صحتك

اسمعي حبيبتي مستحل تنحفي في اسبوعين بس
بس اقلك اشربي في اليوم 12 كاسه مويا دافيه قريب للحاره 2 منهم على الريق مع حبه ليمون قطعيها شرايح ساعه الا نص ساعه مشي بسرعه وفي حبوب تنحف شوتيكال كثير استعملوها ونحفو في الصيدليات تلقيهاومثل ما قالت الا خت بذرة الكتان يمدحو فيها الناس اتمني اكون افدتك اذا بتستمري على ذا الكلام في اسبوعين امكن تنزلي 3 لي 4 كيلو حسب وزنك