السلام عليكم يابنات حواء حبيت استشيركم بنظامي
على الريق ملعقة عسل وسبع حبات البركة وكاسين ماء
الفطور
شريحيتين توست بر وشريحة جبن وكاس حليب قليل الدسم
قبل الغدى ملعقة صغيرة بذور الرجلة
الغدى 6 ملا عق رز وصدر دجاجة وكاس سلطة
العصر تمرتين
قبل العشى بذور الرجلة
العشى علبة زبادي مع بذرة الكتان وزني مررة كبير ودي انحف مع شرب المرامية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دمعة فرح3
•
حلو ومتكامل تقريبا وينزل الوزن بسرعه من تجربه لكن انا حاذفه الرز دجاج وسلطه فقط
حلوووووو وصحي بس حاولي تبدلي بالعشاء احيان خليه شرايح اناناس طازج مو معلب او فواكه وسلطه او تفاح وزبادي وكثري شرب مويه والعسل وحبة البركه حلوووووه تعطي مناعه وياااااارب تنحفين بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة