صيدلانية سنفورة :

الفائدة الثانية من المقطع أنه ذكر تدريبين لزياد تقبل الذات أتمنى ان من تطبقها ان توافينا بشعورها وقتذاك التمرين الاول : تمرين الصحراء والنهر وانت في حالة استرخاء تخيلي انك في صحراء وقد فقدت كل شيء كل شيء حتى قطرة الماء .. استشعري هذا الوضع وعيشيه لفترة وتخيلي كل الاشياء التي تفتقدينها في تلك اللحظة .. كل الاشخاص من تريدين ان يكون معك بعدها تخيلي انك وصلت لنهر .. وارتويت والارتواء هو كل الاشياء التي فقدتها في الصحراء .. ستتذكرين كل الاشياء البسيطة جدا جدا التي حولك ولا تنظرين لها التمرين الثاني : تمرين ( ماذا لو ؟؟ )) انظري لأي صفة لا تحبيها في نفسك .. مثلا انا قصيرة .. تخيلي لو كنت قزما ! لا تحبين شعرك الاجعد .. تخيلي أنك فقدت شعرك تماما لا تحبين شكل عينيك .. تخيلي انك عمياء وهكذا كل صفة تكرهينها في نفسك وتسبب لك عدم تقبل لذاتك تخيلي انك فقدتيها يذكر مثالا بسيطا حدث معه انه كان يمتلك جوال .. وكان يتمنى ان يغيره وغير راض عنه وفي يوم سرق منه هذا الجوال .. ولم يعد معه .. طبعا احس بقيمته لما يحويه من ارقام ومعلومات مخزنة ولذلك يؤكد دائما .. ارض اولا ثم اسع للتطوير لا تبدأ بالتطوير والتغيير وانت ساخط المقطع جدير بالمتابعة حقا

الفائدة الثانية من المقطع أنه ذكر تدريبين لزياد تقبل الذات أتمنى ان من تطبقها ان توافينا بشعورها...