صباح بديع يتقاسم مع أشعة الشمس... هفهفات النسيم..!
صباح يتدفق صبابة لتجمع العطاء المستنير..!
أسعد الله صباحكِ بالخير والمحبة أختي "الياسمين" وصباحكِ فاضلتي "صيدلانية سنفورة" وكل قطرات ندى التجمع الغاليات..
ماشاء الله!! تجمع راقي يرنو بالفكرالناضج لفلسفة تطوير الذات، وقراءة متأنية لأبجديات الروح الشفافة.
وهأنا عدتُ لأفتح نافذة أفكاري ،وأستنشاق عبق فكر صافي... سلسبيل.
فتكأتُ على جدار الحياة، وقلبتُ برزنامة عواطفي المتأججة عن ضوء أمل ينير عتمة الذات، ويصهر تراكمات نفسية قد تعيق مجرى النجاح..
فوجدتُ قصاصة مكتوب عليها عزائمنا نصف الإيمان، وإيماننا بالله غاية الحياة..!
الإيمان تركيبة السعادة الخاصة التي لاتعكره رفرفة قلب هزيل... أقصى أمنياته أن يعيش سويعات يومه في ظل لحظات رغدة...
الإيمان بالله زاد القلوب المرهقة، وفتيل الهمم العالية، ومنظار قناعاتنا بأن القادم أجمل، وأبهى مقام.
فكوننا نعشق السماء وزرقتها، وصفاء أفقها... فنحن ممن لدينا إيمان، ورؤية ثاقبة بأن الوصول للمعالي ليس بالأمر الصعب. وطالما أقدامنا ثابتة على الأرض، وأعيننا شاخصة بالسماء سنصل بطموحنا المتفاني إلى قمم المعالي...
فهنا نجد أنفسنا نخرج بإتقان، ووعي من جلباب الخوف السلبي الذي يعيق أمنياتنا وتطلعتنا نحو مستقبل آت!!
وليس كل خوف على حافة العقل يُنعت بالخوف السلبي.
فهناك خوف إيجابي يجعلنا نفكر ونفكر قبل إتخاذ القرار، ونفكر ونفكر قبل أن تصل عقارب الساعة لنقطة الإلتقاء الذهني...
هنا نكون في حالة خوف إيجابي يقودنا للنجاح. ليس كما يعتقده البعض هروب وإنهزام..!
فالخوف الإيجابي ينصهر في بوتقة التأمل، والتفكير العميق نحو روض مزهر بالآمال الطيبة والنجاحات الندية بالعزيمة والأصرار لكل مايجول في خارطة ذاتنا.
فعندما يتجلى بأنفسنا الخوف من الله... نمتلك بمشيئتة مفاتيح السعادة، ومتاع الأخرة!!
أتمنى أن تكون زيارتي الخاطفة لتجمع العطاء والخير خفيفة على أرواحكن الصافية...ولكل قطرة ندى في هذا التجمع الرائع رونق الإعجاب بالطرح الراقي، والنقاش الهادف.
لكن أخواتي تبجيل ذاتي.. وفقكن الله!!
الدرس الثانى
التغلب على الخوف
الخوف من الفشل
العديد منا يسمح للخوف من الفشل بأن يعيقه عن اتخاذ الفعل المناسب
ان هذا شئ صحيح وخصوصا بالنسبة للذين يفكرون بعمل شئ جديد (ماذا لو فشلت) سؤال يطرح نفسه مباشرة
ولكن المشكلة تكمن فى ان نقنع انفسنا بطريقة ما اننا لن ننجح حتى قبل ان نبدأ فى العمل
ان معظمنا يفكر بهذه الطريقة ولكن لنعد صياغة مايدعى (الفشل)وندركه على حقيقته على انه عائق مؤقت او خبرة تعليمية سنكتسبها مما يجعلنا نزيد من فرص النجاح فهذه هى نظرة الناجحين الذين عانوا من العقبات خلال طريقهم ولكنهم رأوا إخفاقاتهم على انها تجارب تدفعهم للمواصلة بينما يرى غير الناجحين نفس النتائج على انها فشل ويستسلمون حتى قبل ان تكون لديهم فرصة للنجاح
احيانا تكون النتيجة المترتبة على تغلبك على خوفك من الفشل اكبر مما تتوقع
لقد بدأكولومبس فى البحث عن طريق مختصرة للهند فانتهى باكتشاف عالم جديد فهل فشل
للتغلب على الخوف من الفشل
لكى تتغلب على خوفك من الفشل 1-قم بالعمل -2-اختبر النتائج-3-قم بتعديل ما تقوم به حتى تحصل على النتائج التى ترغب فيها
فعن طريق تقدير النتائج والحد مما يفيد والتأكيد على ما يفيد يمكنك الحصول على النتيجة التى تبحث عنها
مثال
تريدين انقاص وزنك ابدئى باختيار حمية مناسبة وطرح كل الحلول والطرق لذلك لمدة شهر
اختبرى نتائجك ما مدى فقدنك للوزن والتزامك بالحمية واتباعك لعادات غذائية صحية وتقبلك للنتيجة ورؤيتك لنفسك
ربما لا تكون نتيجة مرغوبة ولكن بجميع الاحوال فقد اثمرت التجربة وبامكانك التعديل فى خططك كأن تغيرى
الحمية او تمارسى رياضة معها او تغيرى من بعض عاداتك
ان واقع الحال يؤكد انه إذا لم انجح فإن حالى لن يتحول إلى اسوء مما انا عليه بالفعل
الخوف من الايذاء
إن الخوف من الايذاء او الجروح والبثور والإحراج والسخرية هو خوف اخر تحتاج إلى التغلب عليه إذا اردت ان تصبح الشخص الذى ترغب
إنك لن تعرف إ مكانياتك ابدا ولن تعيش حياتك كما ينبغى إذا لم ترغب بالتعرض للايذاء البسيط سواء كان ذلك حقيقيا او خياليا
انه الايذاء البسيط الذى عادة ما يتعلق بذواتنا الذى يأتى من تخطى منطقة الراحة لدينا وتحمل المخاطر
مثال
عندما تريدين القيام بعمل ما ك***** عمل خاص بك او السفر لمكان ما او مواجهة موقف فانك تكونين بمرحلة الراحة والهدوء
وعند الشروع بالعمل تكونين فى مرحلة المخاطرة ولكن لو لم تقومين بذلك فلن تشعرين بحرية المشاعر والانتصارات الرائعة
التى ستحققينها من قيامك بهذه المغامرة حتى لو تعرضى لبعض الاذى فالقليل منه لن يضر
التغلب على الخوف من الايذاء
اشعربخوفك واستمر فى التقدم بالتالى
1-واجه مخاوفك فلن يمكنك إنكار خوفك والابتعاد عنه إذا كنت تخاف من مخاطبة الاشخاص الذين لاتعرفهم هاتفيا
وعملك يحتاج ذلك فهناك خسارة مؤكدة لعملك ويجب ان تدركها
2-قم بتحليل الخوف (ما الخوف الذى يمنعك من الوصول إلى ماتريد-مااسوء ما يمكن ان يحدث لك إذا حاولت ذلك
كيف سيحدث ذلك-هل تستطيع التعايش معه اذا تم
3-تخيل النجاح شاهد نتائج عملك المبهرة
4-اكسر النمط المتكرر قم بعمل شئ انهض وتحرك بالغرفة قم بعمل مجهود بدنى لكى تزيد طاقتك
5-واجه الامروالتقط الهاتف وأبدء بالاتصال وبمجرد ان تبدء العملية فسوف يتلاشى الخوف وتستطيع التغلب عليه
الخوف من عدم المثالية
هل تراجعت عن محاولة القيام بشئ او المشاركة فى نشاط لانك شعرت انك لن تكون جيدا ومثاليا فيه
هل تتجنب الحديث امام الناس اوالكتابة او ممارسة الرياضة او حتى الرقص لانك تشعر بحاجتك لان تكون مثاليا قبل ان تجرب ذلك
التغلب على الخوف من عدم المثالية
إن الذين نجحوا وتفوقوا فى هذه الانشطة هم من قاموا بممارستها
ان اسهل طريقة للتغلب على الخوف من عدم المثالية هى ان تسمح لنفسك بان تكون اقل من مثالى
اعط لنفسك الإذن للشعور بعدم الراحة بشان نشاط ما حتى تمارسه بالقدر الكافى لكى تكتسب المهارات المطلوبة لادائه جيدا
عندما كنت طفلا هل استيقظت يوما ما وبدأت المشى ام انك حبوت ثم وقفت ثم مرحلة الترنح والسقوط وبعد العديد من محاولات والخطأ فإنك نجحت اخيرا
تذكر انك عندما تقوم بعمل ما تخاف منه فإن موت الخوف امر حتمى
حكمة اليوم
(ليس هناك شئ يسمى الفشل إن كل عمل ينتج عنه نتيجة) د.إبراهيم الفقى
نصيحة اليوم اهتمى بأخذ الفيتامينات من مصادرها الطبيعية وخصوصا فيتامين (د) صديق المراءة بالتعرض لاشعة الشمس صباحا من شروق الشمس الى العاشرة او بعد العصرلمدة لاتقل عن نصف ساعة
التدريب سجلى مخاوفك التى تعوقك وحددى نوعها واعملى على التخلص منها دونى اسئلة لنفسك
مما اخاف وما النتائج المترتبة على خوفى
ولماذا اخاف وما تاثير هذا الخوف على حياتى
ما الضرر من خوض التجارب والتعرض للفشل او الايذاء
صباح الخير
تغريد حائل
هلت الانوار بوجودك وتلائلئت صفحتنا بكلماتك
تسعدنى ردودك وتحديد نقاطك فاهلا بك متى تشائين
صيدلانية
اييييييين انتى تعالى من قسم التنظيف هههههههههههههه
احتاج اعرف كيف انزل مقطع مستقل دون مقاطع جانبية
من اهدافى بعد التجمع ان شاء الله اتعلم التعامل مع الحاسب والنت ههههههه
تغريد حائل
هلت الانوار بوجودك وتلائلئت صفحتنا بكلماتك
تسعدنى ردودك وتحديد نقاطك فاهلا بك متى تشائين
صيدلانية
اييييييين انتى تعالى من قسم التنظيف هههههههههههههه
احتاج اعرف كيف انزل مقطع مستقل دون مقاطع جانبية
من اهدافى بعد التجمع ان شاء الله اتعلم التعامل مع الحاسب والنت ههههههه
الصفحة الأخيرة
واسال الله لك العافيه
بالنسبه للخوف الحمد لله انا شجاعه ولا اخاف من المواقف المفاجئه ولكن اكتشفت انني اخاف من المواجهه
اخشى ان اواجه اخطائي ولا اقبل ان يناقشني فيها احد للاسف اعلم انها صفه ليست جيده واتمنى ان اتغلب عليها وان ادير حوار ناجح
وان اكون شجاعه في هذه النقطه بالذات
السلام عليكم
خوفك من المواجهة نابع من قلة ثقتك بنفسك وخوفك من ردود الفعل
اسالى نفسك مما اخاف هل تخافين من استهزاء الناس بك
ام هل لاتستطيعين مواصلة حديثك امامهم
ام انك عند حدوث مشكلة بينكم لاتمتلكين القوة للدفاع عن نفسك
ام انك تعانين من سرعة التاثر والحساسية المفرطة
لكل نقطة من هذه النقاط لها طريقة بالتعامل ولكن بنظرة عامة حاولى قدر المستطاع
تعزيز الثقة بنفسك لا تنظرى إلى جانبك السلبى فقط ابحثى عن نقاط قوتك
تبنى عبارات وافكار وكلمات تشحنك بالثقة وازرعيها فى عقلك وردديها لنفسك
انظرى لنفسك على انك انسانة قادرة على التحدث واتخاذ القرارات وادارة الحوار
قبل اجتماعك بالاخرين ومن خلال تعاملك وفهمك للردود افعالهم قومى بتخيل شكل الحوار معهم
رتبى افكارك وكلماتك بشكل نقاط محددة وانتبهى ان تبتعدى عن نقاطك الاساسية لاخرى فرعية
ابدئى بمواجهة شخص واحد حتى تكون رهبتك اقل واجعليها تجربة مفيدة لتتمكنى من مواجهة مجموعة وتذكرى انه حتى لو كنتى على حق فاسلوب الحوار سلاح ذو حدين يجب استغلاله بالوجهه الامثل
فاحيانا عصبيتك تحفز من امامك للرد برد قوى يشل تفكيرك ويلجم لسانك