ياعمري جزاك الله خير ع فكرة قبل كم شهر سالتك سؤال وجاوبتني جواب مفصل ووريتني التمارين اللي اسويها كارديو ومقاومة وانه لازم اكل بروتين بعد التمرين كان وزني وقتها ٧٩كيلو حاليا وزني ٧١.٣جدا استفدت من نصايحك ليا ولغيري ومواضيعك االي تنزليها الله يسعدك في الدارين وينفع بك عباده ويكتب لك اجر كل حرف تكتبيه❤❤❤ياعمري جزاك الله خير ع فكرة قبل كم شهر سالتك سؤال وجاوبتني جواب مفصل ووريتني التمارين اللي اسويها...
آمين أجمعين..
وتسلمين عزيزتي على هالدعاء الطيب اللي أسعدني حيل ..
والله يقويك ويعينك وتوصلين لهدفك وإنتي بخير وسلامة.
وتسلمين عزيزتي على هالدعاء الطيب اللي أسعدني حيل ..
والله يقويك ويعينك وتوصلين لهدفك وإنتي بخير وسلامة.
جزاك الله خير 🌹 معليش ياليت تعطيني معلومات عن فوائد البروتين بعد التمرين انا بعد المشي والرياضه أحاول أطول مأكل شيء إلا مويه فقط ظنا" مني انه يزيد وزني اذا أكلت بعد التمرينجزاك الله خير 🌹 معليش ياليت تعطيني معلومات عن فوائد البروتين بعد التمرين انا بعد المشي والرياضه...
آمين وإياك غاليتي..
مو أول مره تمر علي هذي المعلومة أن ما نأكل الابعد مرور ساعتين من نهاية التمرين
عشان ما يزيد الوزن وطبعًا هي معلومة خاطئة جملة وتفصيلا..
بالعكس بعد ممارسة الرياضة الجسم بأمس الحاجة إلى الغذاء ولجميع العناصر الغذائية
ليرمم نفسه ويستعد طاقتة ..
ومن فوائد البروتين بعد التمرين وبما انه الغذاء الرئيسي للعضلات فهو يساعد في استشفائها
ببناء خلايا جديدة فتقوى وتشد ..
ويحد من ارتفاع هرمون الكورتيزول بعد المجهود البدني لحتى ما يمنع بناء العضلات
ولأن الكورتيزول عامل أساسي في عملية التمثيل الغذائي (الأيض) واختزان الدهون في الجسم.
مو أول مره تمر علي هذي المعلومة أن ما نأكل الابعد مرور ساعتين من نهاية التمرين
عشان ما يزيد الوزن وطبعًا هي معلومة خاطئة جملة وتفصيلا..
بالعكس بعد ممارسة الرياضة الجسم بأمس الحاجة إلى الغذاء ولجميع العناصر الغذائية
ليرمم نفسه ويستعد طاقتة ..
ومن فوائد البروتين بعد التمرين وبما انه الغذاء الرئيسي للعضلات فهو يساعد في استشفائها
ببناء خلايا جديدة فتقوى وتشد ..
ويحد من ارتفاع هرمون الكورتيزول بعد المجهود البدني لحتى ما يمنع بناء العضلات
ولأن الكورتيزول عامل أساسي في عملية التمثيل الغذائي (الأيض) واختزان الدهون في الجسم.
الصفحة الأخيرة
معليش ياليت تعطيني معلومات عن فوائد البروتين بعد التمرين
انا بعد المشي والرياضه أحاول أطول مأكل شيء إلا مويه فقط ظنا" مني
انه يزيد وزني اذا أكلت بعد التمرين