جــــد..راح أبدأ..جــد..راح أكمل..جــد 4X4 يا 5X5

يشرفني اني ارد على موضوعك والله حبيبتي انا بديت من السبوع الي فات رجيم الماء وملخبطه فيه بس المهم ماشيي علي رجيم
بس ولايهمك انشجعكي وعرفي ان فيه ناس معاك مسويه رجيم وتحس بي معاناتك
الله يعيننننننننننننننننا

موفقققققققققققققققه حبيبتي

يالله الله يقويك وانا ان شاء الله بعد كم يوم راح ابد فية

طيب كم ينزل باليوم ؟

شكلي ببدا معك

لاني من قمت الحين شربت كاس لبن منزوع الدسم وبس

وودي اخر الشهر انزل لي عشرة كيلو كذا

بسكوته طعمه
:icon20:
مشكووووووووووووره والله يوفقك وينحفك وتعالي شاركيني\نا يومياتك
msswon
:icon20:
مشكوره على المروووووووور
زوووف
:icon20:
هو ينزل كيلو باليوم المفروض
حسب النشاط وطبيعة الجسم

خطوط الدفـــــــــاع الـ 4 لمقاومة إغراء تخريب الريجيم (مقتبستها من درس في مادة امس امتحنت فيها عن مساعدة مدمنين التدخين :icon20: )

1- أجلـــــــــــــــــي

حاولي ان تنتظري دقيقه واحده قبل ان تقضمي حبة الدونات التي في يدك والتي ستعلن انتهاء حميتك..بعد الدقيقه انتظريي 5 دقائق اخرى واذا انتهت انتظري لـ10 دقائق وتذكري ان هذه الشهيه ستذهب ان اكلتي الدونات ام لم تأكليه.(اذا انتظرتي 10 وماقدرتي تقاومين..الله معك :hahaha: كليها)

2- أشربي كوب من المــــــــــــاء

3-خذي نفس عميـــــــــــــــق واخرجيه من فم مفتوح جزئيا

4- قومي بنشاط ما غيري المكان الذي تجلسين به,العبي مع طفلك او اخوتك,رتبي غرفتك او اي شي يبعد فكرة الاكل عنك

حقوق النسخ محفوظه للـMaZyOoOoNa :27: << صدقت عمري