الســــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركااااته
كيفــــــــــــــــــــــــــــكم ان شششاالله تمااااام اليوووم انا جاايبتلكم اقتراااااح مرررره سسسهل وللي حاابين يعملو دااااايت طبعا انا مااراح اتعبكم مرره هو شششي جدا بسسسيط وهذا الششي مجرررب ونحححفو عليه كثيررر مااراح اطوول عليكم احنا بدل ماانتبع انظمه غذااائية ونتقييد فيهاا نتقيد بححديث الرسسول عليه الصلاة والسلام ثلث لطعاامك وثلث لششرابك وثلث لنفسسك بكذا مااراح نتعب ولااا ششي رااح نااكل اللي نبيه بس بححدووود والححين بقوولكم ع الخطواات وجربوهااا شششهر وشوفو النتيييجه
عند رغبتك في تناول الطعام اتبع الخطوات التالي:
اولاً / لا تأكل إلا وأنت جائع إلم تكن جائع فلا تأكل.
ثانياً / كل ما ترغب به وليس ما يجب عليك أن تأكله (كثير منا في دول الخليج خصوصاً ملزمون بأكل الأرز ، إلم تكن ترغب في هذا الطعام تستطيع أن تأكل شيئاً آخر).
ثالثاً / كل بتمهل وتذوق ما تأكله (بعض الناس يأكل وكأن هناك شخص يلحق به!)
رابعاً / عندما تشعر بالشبع توقف عن الأكل وانتبه من أن تصل لحد التخمة.
وهذه تجربة بعض الاخوااااات
هذه خلاصة الحلقات الأربع ، بعد تجربة لمدة أربعة أشهر (ولو أني لم ألتزم تماماً ، فأحياناً آكل حتى أسقط من الإعياء:-)) ، كان وزني 120 كيلو (قولوا ما شاء الله) ، الآن وزني 100 كيلو هذا وأن لا أمارس الرياضة بل كثير الجلوس أمام جهازي العزيز !
وكان صلى الله عليه وسسلم يقووول
ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه"
ولاتنسسسوني من صااالح الدعااااااااااء وطبعااا شششرفووني بردوودكم:27:
سالفة غياب @salf_ghyab
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسسسلمي حبيبتي ع المروووووور ......22مششششاهدة وماافي الا ررد واااااااااحد الله يسسسامحكم فيس حححزين
مدارها
•
كلااام سليم ومؤمنين فيه ومافيه اي شك بس المشكله فينا وين اللي يطبق ذا الكلام.....لو طبقنا السنه باكلنا وشربنا ونومنا كان ما كثرت المستشفيات
جزاك الله الجنان.....مشكورة ع التذكير...
جاررري تعويد وضبط النفس الا متى واهيا تسرح وتمرح ,,,,
جزاك الله الجنان.....مشكورة ع التذكير...
جاررري تعويد وضبط النفس الا متى واهيا تسرح وتمرح ,,,,
من جد كيف غفلنا عن هـ الشيء
بجد لا استطيع ان انكر روعه اعجابي بـ موضوعك جا بوقته
اشكرررك
وجزاك الله عن كل الاخوات خير الجزاء
تقبلي مروري
بجد لا استطيع ان انكر روعه اعجابي بـ موضوعك جا بوقته
اشكرررك
وجزاك الله عن كل الاخوات خير الجزاء
تقبلي مروري
الصفحة الأخيرة
فعلاا كلامك جدا صحيح