جلنـآر و تجآربهآ ..
السسـلآم عليكُن يّ بنآت { حوّآء ..
آخبآركن ؟ آن شـآء الله تكونن بـ صّحة و سلآمهة *
آنآ جلنآر , عمُري 16 سنة انخطبت و قالت امي ان الولد مآيبي وحدة وزنهآ زآيد
و زود على اختي قالت لي جسمك يفشل , اثرت فيني بصرآحة ,قالت لو م انحف م بتزوج , قررت ابدا مشـواري وهاكم القصة
+ وزني قديمآ 60 = حآليآ 54 .
آلزبدِة و بـ كُل صرَآحه , دخلت ذا القسم و آنآ آدور على رجيمّ قبل يمكنَ شهر رمضـآن بـ آسبوعِين , لآن وزني " كآن " 60
ولقيت "رجيم الزبـآديّ" وهو انتس تنقصيـن 7 كيلو فِ آسبوع !
و قررت آجربه لِ مُدة 3 آيآم وبكل صرآحة نقصت 2 كيلـو , لكن مآ آعجبنـي الوضع , خصوصاً إني لقيت "مضـآعفإت بـ الاضـآفة إلـى + التعب الشديدَ لمـآ آقوم
- وحتى لو جبت مويـآ كمآن كنت آتعب !
وصـآر عندي خفقآن ف القلبَ , ف شطّبت عليه صرآحة .
فـ كآن وزني وقتهآ 58 كيلـو .
وقـآلو لي عن { رجيم آلمُكسسرآت .
وقررت آجربه بـ آول 4 آيـآم فِ رمضـآن .
ف كنت آفطر بـ " تمره وحده " و بعدهآ ؟ لوز و مويه ..
واستمريت عليه , و آلطـآمة الكُبـري هيّ يوم جيت آقيس وزني صـآر 61 !
و شطبت عليه كمآن , وكنت آكره ذا الرقم ! و احس اني اشوفه بكل مكـآن .
5 يوم ف رمضـآن , اليوم اللي مُستحيل آنسـآه .
جُو بنآت خآلاتي وخـوآلي , ف لبست جلآبية كآنت تجي علي من 5 شهور تقريبـآ , و انصدم صدمة عمُري وهي انها ضيققققققة ب شكل ! ضآقت علي دنيـآي و لا عآد استقبلتهم ! و صرفوني خوآتي ب آني تعبآنه .
6 يوم برمضـآن "قبل الفطـور" .
شفت مقطع ف اليوتيوب عن وحدة جربت { تمـآرين جيليـآن .
وقررت اجربه , و كنت اسويه كل يوم بس بصرآحه يعني عشـآن اكون صآدقة معآكمُ .
كنت اخبص بالآكل , مو شوي ! لا كثير - تخبيصآتي كثيره .
آكل و اسوي تمـآرين قبل الترآويح .
بعد انتهآء رمضـآن قست وزني وكآن 56 تمآمآ !
فرحت و آخذت رآحة تقريبـآ العيد كله , بس اتحرك كثيرّ و آحرق دهون
وشغل البيت صرت اقوم العصر اكرف وقبل لا انام اكرف .
و بعد كل وجبه اخذ " شـآي شيبه " الاخضـر .
صحيح مُر لكن له فآيدة .
و بعد العيد ولله الحمد - رجعت ل تمـآرين جيليآن , اللي هي في شهر 3 مستويـآت
صحيح اتعب ! لكن لهآ فآيدة , و م اخفيكم كنت اكل بشرآهه !
و اتمرن بعدهآ بسآعه احرق الدههُون والحين وزني 54 ولله الحمد ..
طبعآ شفت وحدة منزله موضوع انهآ تبي شيء يسد الشهيهّ .
ف آنـآ جربت حآجة وبصرآحة سدت لي شهيتي ذي اليومين بشكـل مو طبيعي صرت اكل " وجبه بس ف اليوم واكتفي " ..
آلحـآجة : عسل + قرفه , واغليهـآ واشربيهآ .
القرفة كآنت تسبب لي نزيف ف اضطريت آوقفها عاد مآدري عنكم !
وكلي قد اللي تبين بس مشـوي ! بس سويّ تمآرين جيليان انصح الكل .
طريقة صحيّه وسهله , اوه صح نسيت اقولكم + كوُب حليب بالصبآح , يخليك زي الحُصـآن , ولا مضآعفات ولآ شيء كل شيء صحي ميّة ب المية و احسن شيء ..
دعوآتكم اوصل ل 45 ع الاقل , مآعآد باقي لي الكثير .
و اللي تبي , تجرب معي تمآرين جيليـآن .
تسوي جدول مكّون من 3 اسابيع .
كل اسبوع فيه 10 آيآم , واذا سوّت التمرين تحط صح جنب اول يوم مثلآ .
فـ اللي رح تبدأ معي ترسل لي ع الخـآص عشـآن اسوي موضوع خصيصا لكُم
وآنآ مستعدة على اتم الاستعدآد , اعيد من اول وجديد معكُم .
الشيء ذا م رح يضرني بالعكس رح يفيدني ..
آي سؤآل آنآ حآضرة $: .
27
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جلنار عبدالعزيز
•
طبعآ اللي عندهآ إقتـرآح , آو نصيحة لا تبخل حبايبي
حلوة تجربتك وان شالله ننحف بسرعة وبصحة ياربحلوة تجربتك وان شالله ننحف بسرعة وبصحة يارب
يآ هلآ *-* !
فرحت بردكِ وشفت الخـآص يآعيني بس مآقدر ارسـل لك :( !
المهُم , بّ إذن الله بس انتِ سـوي الجدول يإعيني عشـآنّ نكون مع بعضّ <3 ..
طبعآ ب اسوي موضوع جديدِ واللي حـآب يدخل معنآ حيآه الله <3 .
فرحت بردكِ وشفت الخـآص يآعيني بس مآقدر ارسـل لك :( !
المهُم , بّ إذن الله بس انتِ سـوي الجدول يإعيني عشـآنّ نكون مع بعضّ <3 ..
طبعآ ب اسوي موضوع جديدِ واللي حـآب يدخل معنآ حيآه الله <3 .
ماشاء الله حلو الاصرار بس تعالي كم طولك اتمنى اوصل لل50ماشاء الله حلو الاصرار بس تعالي كم طولك اتمنى اوصل لل50
يآ هلآ فيك <3 ..
حبيبتي طولـي 155 , بتقولـين جسمك حلو ؟ بقولك الكرشه مهب حلوه ابد ومضيقة علي دنيآي ..
رح افتح الموضوع قريبـآ ب إذن الله <3 .
لو زآدو 3 ب افتحه آكيد *-* ..
كم وزنك حآليآ ؟
حبيبتي طولـي 155 , بتقولـين جسمك حلو ؟ بقولك الكرشه مهب حلوه ابد ومضيقة علي دنيآي ..
رح افتح الموضوع قريبـآ ب إذن الله <3 .
لو زآدو 3 ب افتحه آكيد *-* ..
كم وزنك حآليآ ؟
الصفحة الأخيرة