جماعة ال النحافه الكرام حياكم...

السلام عليكم..كيف الحال ياجماعة ال النحافه الكرام..
راح اقولكم في البدايه تجربتي وهي..اني كنت نحيفه ها مشي حالك بس دخلت الكليه اول سنه صرت هيكل عظمي لدرجه تعقدت من نفسي لاتلقي شيء على مقاسك ولاتروحي ولاتجي..المهم قررت اني لازم اتحدى النحافه وازيد وزني ..اولا..رحت للدكتور قال الحمدلله والشكر مافيكي شيء وانا هذا النحافه سببها نفسي..قلت يمكن علشان متغربه عن اهلي للكليه..واجلس بالاسابيع والشهر ماشوفهم..فقررت اني احاول استغلها فرصه واسمن وانا في السكن الجامعي وافاجىء اهلي بزيادة وزني الحلم لهم وخصوصا امي..ههههههههه...والحمد لله زاد الوزن كل اسبوع من 3-4 كيلو قولو ماشاء الله ..ههههههه وفعلا لي مده ماشيه على الجدول الى سويته وزيادة وزني ولله الحمد في استمرار ...كان وزني تقريبا قبل ايام زمان هيه زمان...
>>>(39)وتقريبا الحين زاد 8 كيلو يعني 47 الأن....وناويه لين ماوصل للخمسن اقصد بالوزن مو العمر:19:..والحين راح نبدا (جدول عجيز حواء للسمنه)...لكن عندي شروط....
اولا..لازم تكوني قد التحدي يعني لاتتهاوني وطنشي وتتكاسلي..لا لازم تحطي في بالك انه في عطله جايه وفي مناسبات ولازم الكل يتفاجىء بجسمك الممتلىءءء..وعلشان تلقي على مقاسك في السوق بدل مايكون كذا>>sيصير كذا >>xl...لامستحيل مع الاصرار والعزيمه..وخليكي قدها ايه انتي قدهااصلا راح تستمري على جدولي وراح تحصلي ل خير باذن الله..ولا سمنتي نبدا عاد نعتني في البشره والشعر وتغيري اللوك تبعك<<<ياشين القروي لاتكلم لبناني..ماعلينا..الحين نبدا قومي هاتي ورقه وقلم..
اولا..استخدام فاتح الشهيه الميسقور ثلاث مرات في اليوم تاخذ قبل الاكل بنصف ساعه .
ثانيا..استخدام حبوب الخميره حبتين بعد كل وجبه ثلاث مرات في اليوم...
ثالثا..استخدام حبوب كبد القد(حبوب كبد الحوت) حبتين بعد كل وجبه..
رابعا تشتري كرتون حليب كامل الدسم وتشربي علبه بعد كل وجبه ممكن اربع علب اوخمس علب في اليوم..
خامسا..تبداي ترتبي نومك يعني نوم بكير وقومه بكير وابعدي عن السهر لانه عدوك الاول..
وابعدي عن الاتي.. المنبهات من قهوه وكابتشينو وغيره الكثير اي اكل انتي شايفه انه ماهو فايدك..
سادسا..براد حلبه يوميا..ايه وش فيها بطلي دلع واشربي بلا ريحه ودلع..
والحين جينا لجدول الاكل..
الفطور...الي متوفر بالبيت يعني (قشطه+عسل +مربى +بيض مقلي+فول+ عصيده+فته+جبنه+حلاوه طحينيه+كرواسان+المعجنات بانواعها مع شاي خفيف ورغيف خبز كامل..)ولاتنسي الحبوب وحليب كامل الدسم
الغداء..الكبسه بانواعها لحم +دجاج+ سمك+ المصقعات والايدمات والرز لابيض والسمك المقلي والمشوي+ارز بالعدس+السلطات بانواعها +المخلالات+الفواكه ولخضروات وخصوصا الخس والجرجير+وكل ماتشتهيه نفسك بس كثري من الغداء ولاتقومي على طول تروي وكلي علشان معدتك تتعود على الاكل+حليب كامل الدسم والحبوب..
العشاء..كلي بروست+شاورما+ معكرونه+بطاطس مقليه+واضيفى لكل الاطباق كاتشب وشطه ومخلالات وبيبسي بارد ياسلام+ وحلي بعدها بام على ولا مهلبيه ولا كريم كراميل...
التصبيره ..كالاتي..
الحلى بانواعه وراح انزل عن قريب اطباق خاصه لعلاج النحافه يعني حلى بس لجماعة ال النحافه..مثل ام على والبسبوسه و كنافه وبلح الشام واي حلى تحبيه+المعجنات بانواعها وخصوصا البيتزا وراح انزل بيتزا خاصه للنحيفات..ههههه+ براد حلبه اوبراد شاي اوبراد حلبه بحليب اواي شىء تفضليه+مكسرات+ايسكريم وخصوصا بالشيكولاته+جاوتوه + اي شيء يصبرك على الوجبات ولاتنسي توزعي الوجبات الى سته بس ثلاثه رئيسيه تاخذي وراءها الحبوب..
مجموعه من الاكل اوصيكم تكثرو منه..
الاندومي بالمايونيز والشطه+بطاطس مقليه ومسلوقه+المحاشي +اطباق الحلى وخصوصا الى داخل فيه بسكويتات وقشطه وغيره بس يكون دسم+حليب كامل الدسم+وهذا اهم شيء ( المعكرووووووووونه) لانها فعلا خطيره للتسمين...
على العموم اعتذر عن الاطاله بس ان شاء الله بتلقو خيرمع الجدول وياليت الي تدخل تسجل معنا علشان اخر الاسبوع نشوف من الى فادها وزادت ولو كيلو ولا اثنين وتعم الفايده على الجميع.........:27::27::27: