جمالك ايتها الحامل

كي تحافظي على جمالك أثناء فترة الحمل هناك نظام للعناية بنفسك

* احمي وجهك :

ستواجهين مشكلتين في بشرة وجهك :

الاولى : الجفاف ولتجنب هذه المشكله يجب الا تهملي تنظيف وجهك وترطيبه بكريم مرطب غني

الثانيه : التي قد تعانين منها فهي ظهور الكلف "بقع بنيه " والكلف الذي يصاحب الحمل يختفي الا إذا أهملت العناية به ,فيجب ألا تخرجي أبدا دون وضع واقي شمس لان الشمس تزيد من ظهور تلك البقع


*حافضي على مرونة صدرك :

يتعرض صدرك للنمو بسبب وجود الحليب اللازم لإرضاع الطفل ولكي تمنعي ظهور التشققات احميه دوما بكريم يساعدك على تقويته


*امنعي تشققات البطن بالمحافظة على مرونة بشره تلك المنطقة وذلك بترطيبها باستمرار منذ بداية الحمل أو بداية من الشهر الثالث وهناك العديد من الكريمات المقاومة للتشققات وان كنت لا تمتلكيها فالكريم المرطب يكفي


*بعض النساء يعانون من انتفاخ لجلد في فترة الحمل وللتخفيف من هذه المشكلة قللي من تناول الملح لان الملح يحبس المياه داخل الجلد ويؤدي الى انتفاخه وينصح أيضا برفع الرجلين إلى أعلى كلما سنحت لك الفرصة وحتى عندما تنامين في الليل ضعي قدميك على وساده عالية


*طعامك لابد ان يكون محتويا على الفيتامينات والمعادن الضروريه لصحة جسمك وجمال شكلك اكثري في هذه الفتره من الفاكهه الطازجه وتناولي الخضروات وتناولي الكثير من المياه لكي تحافضي على مرونة بشرتك


*لاتهملي شعرك حتى لايفقد بريقه ونضارته وذلك بعدم اهماله وعمل الاقنعه الطبيعيه له



*اعتني بأظافرك لانها غالبا ستتعرض للتقصف خلال هذه الفتره لذا ابقيها قصيره ومرتبه ودلكيها بقليل من زيت الزيتون مرتين اسبوعيا