السلام عليكم يا صبايا شلونكم
مبارك عليكم شهر رمضان
والله يتقبل منا الصيام
كلنا نعرف وش كثر ضروري ناكل بطريقة صحية
واول ما نقول اكل صحي ع طول نفكر بالخضراوات والفواكه
وانا شفت أنه مهم لكل وحده فينا تعرف وش ممكن نستفيد من
كل نوع من الخضراوات والفواكه
نبتدي بنوع نوع منها:
المشمش: ماء المشمش يسهل امتصاص الماء الى خلايا البشره فيقلل ظهور التجاعيد،
الطريقه
يقطع دوائر ويوضع على البشره لمده 15 دقيقه كما يستخدم المشمش كعصير بدون سكر لدهن اليدين فيكسبها نعومه
التفاح: الافضل للبشره لذا يستخدم فى صناعه العديد من مستحضرات التجميل ويقشره كميه هائله من المواد البكتينه التى لها خاصيه امتصاص السموم من البشره
الطريقه
يقطع ويوزع على الوجه ويترك 10 دقائق ويستخدم القشر فى عمل كمادات للبشره ومما يعطيها الحمره والنضاره
الشاي الاخضر: له فوائد متعدده لحمايه البشره يقبض الانسجه الرخويه للجلد مما يساعد على تخدير الخلايا وتقليل ظهور التجاعيد ومنع ظهور الاجهاد على العين وبه كميات وفيره من حمض التانيك
الطريقه
يستخدم كمادات للجلد بعد نقعه فى محلول جلسرين
الجزر: مكون رئيسى من مستحضرات التجميل لانه من اغنى الخضروات بفيتامين A
المهم جدا لصحه الجلد
الطريقه
يقطع ويخلط ويصفى ويوضع عليه قليل من العسل الابيض ثم يوضع على البشره لمده 10 دقائق ثم يغسل الوجه
البرتقال: يدخل فى عده مستحضرات للتجميل خصوصا كريمات اليدين واقنعه الوجه
الطريقه
يمكن الاستفاده من القشر بعد نزعه عن الثمره مباشره فى دعك اليدين حيث تعمل عصارته الموجوده بالقشره على تطريه الجلد وزوال الخشونه والتشققات
بطاطا: تحتوى ثمارها على غشاء نباتى يعمل على عدم تراكم الخلايا ويجعلها انسيابيه للبطاطا تاثير فى زوال التورم والانتفاخ الذى يظهر تحت العين وهى من افضل المنظفات والمرطبات للبشره الحساسه واثرها فعال فى علاج الحساسيه الجلديه
الطريقه
اذا كنت مصابا بحساسيه جلديه عليك دهان الموضع المصاب بعصير البطاطا او وضع كمادات من شرائحها على الجلد وعلى البشره والعين لازاله مظاهر الارهاق
البقدونس: عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان
السلمون: السلمون من أفضل ما يمكنك تناوله للحصول على شعر صحي وقوي، حيث انه غني بالأحماض الدهنية الأوميجا 3، كما يحتوي السلمون الغني بالبروتين بفيتامين ب 12 والحديد.
وقد أكد خبراء العناية بالشعر ان الأحماض الدهنية كالأوميجا 3 ضرورية لصحة فروة الرأس فنقص الأحماض الدهنية بالجسم قد يتسبب في جفاف فروة الرأس وبالتالي الشعر، مما يعكس مظهرا باهتا على الشعر
الدجاج: الدجاج والديك الرومي من أفضل الأطعمة ذات البروتين العالي الجودة الذي يحتاجه الشعر، قد أثبت العلماء ان البروتينات انواع منها منخفض الجودة وأخرى عالية الجودة، والمواظبة على البروتينات المنخفضة قد تتسبب في تقصف الشعر وتساقطه، وقد يصل الأمر في بعض الحالات التي تعاني نقص حادا في البروتين إلى الحصول على شعر باهت اللون
البيض: نظامك الغذائي لا يمكن أن يخلو من البيض فهو من العناصر البروتينية الضرورية للجسم فضلا عن احتوائه على فيتامين ب 12 والبيوتين (فيتامين ب 7)
الخضراوات الورقية الداكنة: السبانخ والبنجر والبروكلي من أفضل العناصر الغنية فيتامين "أ" و "جـ"، التي تمد الجسم بزيوته الطبيعية خاصة تلك التي يحتاجها الشعر. ليس هذا فحسب بل إن الخضراوات الورقية الداكنة تمد الجسم كذلك بالحديد والكالسيوم
ان شاء لله تستفيدوا من هذي الوصفات
وادعولي يا جماعه
موضوع متكامل واكثر من رائع
والله بغيت اجرب الشاي الاخضر وايد ناس يمدحونه
لكن من ناحية الشعر يكفيني بانتين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3223495
بس معلومات حلوه وشكل الفواكه يشهي
مشكووورة يالغلا