جمالك من الرأس إلى القدمين

من أجل المحافظة على الجمال اتخذي هذه الخطوات عادات صحية لك:
أولا : الوجه:
1- احرصي على غسل الوجه بالماء المائل إلى البرودة بعد الاستيقاظ فذلك يشد البشرة و ينشط الدورة الدموية
2-لا تكثري من المكياج في البيت و ذلك حتى لا تسدي مسام الخلايا و اعتمدي الألوان القريبة من الطبيعية
3-عند استخدام المكياج احرصي على إزالته قبل النوم بالماء ثم مسح البشرة بالتونيك
4-استخدمي كريم مطري بعد أقنعة تنظيف البشرة فالأخيرة تجفف البشرة قليلا
5-استخدمي الصنفرة مرة كل أسبوعين لتنظيف المسامات
6-اشربي الكثير من الماء ما يعادل 7 أكواب من الماء يوميا على الأقل فالماء يفيد البشرة و يصفيها
7-لا تكثري من أكل الشكولاتة فهي تزيد البثور في الوجه و الكتفين
8-لا تعبثي بالبثور الموجودة على وجهك فالعبث بها يزيها إذ تنتشر المواد الدهنية المسببة للبثور في مواضع جديدة
9-زيدي من الخضار النيئة أو المطبوخة بالبخار أو المسلوقة ضمن وجباتك و لا تقشري إلا الضروري منها حتى لا تفقد الفيتامينات الموجودة فيها
10-بذور الكتان جيدة جدا في تصفية البشرة و هي متوفرة في محلات GNC و جميع محلات الأغذية الصحية
11- حمامات البخار جيدة جدا من أجل تنظيف البشرة
__________________________________________________________
ثانيا: الشعر:
الشعر تاج المرأة و هو المعبر عن مظهرها و أناقتها:
1-اعتمدي حمامات الزيت الأسبوعية
(زيت الزيتون + زيت الخروع+ زيت الصبار + زيت السمسم + زيت جوز الهند + ملعقة من العسل)
2- مغلي البابونج يفتح الشعر و يغذيه
3-استخدمي فرشاة شعر مطاطية نوعا ما و ليست حديدية أو بلاستيكية
4- مشطي الشعر الطويل برفق بدءا من الأطراف و بالإرتفاع شيئا فشيئا إلى الجذور
5- عند الإستحمام احرصي على غسل الشامبو من الشعر جيدا حتى لا تتكون القشرة
6-يمكن استخدام بعض الكريمات المغذية مكان البلسم مثل كريم العسل أو الصبار
7-لا تكثري من تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائي حتى لا تتقصف أطرافه
8- اعتادي قص 2 سم من اطراف الشعر كل شهر أو شهرين من أجل زيادة الحيوية للشعر و إزالة الأطراف المتقصفة و تحفيز الشعر على النمو
9-لا تزيلي الشعر الأبيض عند بداية ظهوره بالنتف فذلك يزيد عدد الشعيرات البيضاء
___________________________________________________________
ثالثا: الجسم
عليك بإنقاص الوزن الزائد و لكن بطرق عملية:
1- لا تعتمدي الطريقة المتهورة في إنقاص الوزن خلال أيام معدودة فإن الوزن المفقود يعود بسهولة كما فقد بسهولة
2- الرياضة ثم الرياضة و لا تقولولي مكسلين لأن الرياضة ليست مجرد نط و ركض و مشي و إنما الصعود على الدرج بدلا من استخدام المصعد رياضة و المشي داخل المنزل رياضة و غسل الصحون رياضة .... إلخ
3-اشربي الماء بكثرة فإن الماء يساعد على تصفية المعدة و الأمعاء
4- اختاري الملابس التي تظهرك بمظهر أكثر رشاقة
5-عند الامكان يمكن الاستعانة بجلسات المساج فهي تعمل على تنسيق توزيع الشحوم في الجسم و إذابة السلوليت
6- اعتادي تناول السلطة الخالية من الزيت بكميات كبيرة قبل الوجبة الرئيسية
7- اشطبي الكولا و بالبيبسي من قائمة المشروبات و استبدليهما بالماء أو العصير الطبيعي بكميات معقولة
__________________________________________________________
رابعا : الأظافر:
1- اشربي الحليب أو مشتقاته فهو غني بالكالسيوم الضروري للأظافر و الأسنان
2-حسني شكل الأظافر و ذلك بدفع الجلد الميت إلى الأطراف برفق بعد الاستحمام و قصي الأظافر بشكل مستطيل فهو أكثر جمالا
3- استخدمي المبرد باتجاه واحد و لا تبردي من ناحية الأطراف لأن ذلك يضعف بنية الظفر
4-استخدمي الكريمات المغذية للأظافر مرة أسبوعيا
خامسا: القدمين:
1- اهتمي بأظافر القدمين كأظافر اليدين تماما
2- اعتادي ترطيب القدمين بالكريم العادي يوميا قبل النوم
*** لنتائج سريعة و فعالة قومي بدهن اليدين و القدمين بطبقة غنية من الفازلين قبل النوم و البسي عليهما قفازين و جوربين و في الصباح ستفاجئك النتيجة
3- أزيلي الجلد الخشن على الكعب بالتقشير أو المستحضرات المتوفرة في السوبرماركت
_________________________________________________________

هذا باختصار ما أعددته لهذا الموضوع
راجية أن أكون قد أفدتكم
لأني تعبت بالطباعة مرررررررة