am melaf
ياليت تقولين لي البلاستيك اللي يحط على البطن حق شو ورق تغليف ايش..... لاني افكر استخدمها...

الي نغلف فيه الطعمه لفيه على بطنك الي زي القصدير

الغاليه جوري الكويت مشدات البطن احسن شى تأخذين من الصيدليه او محلات الرياضه

الكورسيه خفيف ما ينفع

قصدك اللي نغلف فيه الاكل اللي لونه مائي ...بس احسه رقيق مره على طول يتقطع..

طيب اشده والا عادي ارخيه...ياليت توضحين لي واذا حطيت الفكس على الظهر بعد والا بس البطن...

جزاك الله الف خير...الف شكر لك...:24: :26: :27:

المويه والليمون ممتازه
وكثرة الحركه ومافي مثل مسح الرخام بيدك وانت شاده بطنك أولا بسه مشد
و كذلك تجنب المشروبات الغازيه فإن لهاتأثير على أنتفاخ البطن
والعشاء يكون قبل النوم بفتره على الأ قل نصف ساعه وسلا متكم