بسم الله
اخواتي انتبهوا من شرب الماء مع الليمون ....بعد فترة يسبب قرحه بالمعدة ...ممكن تشربينه بس يكون على معده مليانه
الشعلة
•
اللهم زيد وبااااااارك :)
بنات انا اشتريت لبس حراري كامل يشد جسمي كامل
وبروح للممشى كل يوم راح امشي ساعه
قولوا لي تنصحوني احط على جسمي شي قبل لا البس الشد الكامل
يعني ادهن جسمي بالفكس والبسه وارجع وآخذ شور بارد
والا اذا في طريقه افضل تنصحوني فيها
يعني ابي احط على جسمي شي قبل لا اروح امشي
عشان يخفف من آثار الترهلات بالافخاذ والبطن والظهر
شنو تنصحوني فيه
بانتظاركم
ومشكورين بنات عالافاده ونورتوا الموضوع بطلتكم الحلوه
بنات انا اشتريت لبس حراري كامل يشد جسمي كامل
وبروح للممشى كل يوم راح امشي ساعه
قولوا لي تنصحوني احط على جسمي شي قبل لا البس الشد الكامل
يعني ادهن جسمي بالفكس والبسه وارجع وآخذ شور بارد
والا اذا في طريقه افضل تنصحوني فيها
يعني ابي احط على جسمي شي قبل لا اروح امشي
عشان يخفف من آثار الترهلات بالافخاذ والبطن والظهر
شنو تنصحوني فيه
بانتظاركم
ومشكورين بنات عالافاده ونورتوا الموضوع بطلتكم الحلوه
حواء الكون
انا عندي شورت حراري البسه يوميا وامشي على السير
قبل البسه ادهن المنطقه بخل التفاح المخلوط بماء الورد والبسه والحمد الله شد كثير جسمي
انا عندي شورت حراري البسه يوميا وامشي على السير
قبل البسه ادهن المنطقه بخل التفاح المخلوط بماء الورد والبسه والحمد الله شد كثير جسمي
الصفحة الأخيرة
هم كبير علينا كلنا
بالنسبة لي
امتنعت عن الشرب الماي مع الاكل
خففت الاكل يعني الارز الخبز المكرونه يعني اشياء وايد
اشرب ماء وايد
الاهم من هذا
انط الحبل
والله نط الحبل يعمل كثير
خذوها نصيحة
نطو حبل
في البداية تعب
بس بعدين مع التكرار والله بصير عندكم عادي
ترى اهي اسعر وسيلة لحرق السعرات الحرارية
انا مستمره عليها بشهادة الجميع ضعفت وايد
ماخف البطن الا بسبب نطي للحبل المتواصل
شكرا ادري طولت
اول مشاركة لي