جمال عنقك .......له أهمية خاصة

لكي تحافظي على عنقك لابد من عمل هده التمرينات
1-اثني رقبتك للوراء تم حاولي لمس طرف الانف بطرف لسانك
2-مع جعل راسك مستقيما قومي بسحب الفك للامام لاقصى درجه ممكنة مع شد الشفة السفلى بحيث تستقر فوق للشفة العليا
3-قومي بالابتسام بقوة بحيث تنفرد الشفتان على الجانبين
4-احرصي دائما الوقوف او المشي بطريقة صحيحة ودللك بجعل الظهر مفرودا ومد العنق لاعلى بعيدا عن الكتفين
5-عند وضع الكريمات على العنق ضعيها بتحريك اليد من اسفل لاعلى
6- بللي فوطة بماء دافي تم اعصريه تم قومي بلف الفوطة حول عنقك لمدة 5 دقائق