يرى خبراء الرشاقة واختصاصيو التغذية أن بالإمكان أن ينعم المرء ببشرة نقية وخالية من الرتوش ومشكلات الكلف والحبوب والدهون والقشور والتجاعيد من خلال المحافظة على نوعية جيدة من التغذية التي توفر له مجموعة هامة من احتياجات الجسم الضرورية كالأملاح والفيتامينات والمعادن والسوائل.
يقدم خبير التغذية والرشاقة هاني مسلم من خلال موقع "لها أون لاين" مجموعة من النصائح والإرشادات للحصول على بشرة نقية خالية من العيوب، ويدعو دائماً إلى الاهتمام بالبشرة من الداخل، أي من خلال الاهتمام بنوعية الغذاء، وعدم الاكتفاء بمستحضرات التجميل وأدوات الماكياج وكأنها المنقذ والمخلص الأخير. وفيما يلي إيجاز لبعض النصائح للحصول على بشرة نقية وجميلة وخالية من العيوب:
- شرب كوب من المياه الساخنة الممزوجة بعصير نصف ليمونة في كل صباح، ويمكن إضافة القليل من العسل حسب الرغبة.
- شرب أربعة إلى ستة أكواب من المياه كل يوم.
- استبدال الشاي والقهوة بالشاي العشبي.
- تنظيف الجسم من خلال تناول الفاكهة والخضار الطازجة والنيئة على مدى يومين متتاليين.
- تغذية البشرة يوميًا بالأطعمة الطازجة الغنية بالمواد المغذية، كالفاكهة، والخضار، والفاصولياء، والشوفان، والأرز البني، والخبز الكامل، واللبن الطبيعي، والقليل من المكسرات، والسمك، واللحم الهبر.
- تجنب المضادات الحيوية إلا في حال الضرورة القصوى، لأنها تتلف البكتيريا في الأمعاء وعلى سطح البشرة.
- محاولة التقليل من تناول الأطعمة السكرية لأن الجراثيم المولدة للبقع تنمو فيها
وتحيـــــــــــــــــــــ ـريووومـــــــةـــــــــــــــــــــــــــاتي
ريووومة @ryooom_2
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
مشكوره عالموضوع
وأنا بزيد وصفه يمدحونها وايد بنات لتنقية البشره ومعالجة الشعر
كوب حليب + ملعقة خميره مذابه بماء قليل فقط + عسل أسود للتحليه
يشرب كل يوم صباحا