جنة الخيرات

هناك قاعدة اساسية جيدة يجب العمل بها وهي الحرص على تناول الخضروات والفاكهة من شتى الالوان وبصفة عامه يجب الاشارة الى ان الفاكهة والخضروات التى تتميز با للون الاخضر او الالوان الزاهية تكون اغنى بالمواد المضادة للتاكسد واليك مجموعة من افضل مصادر المواد المضادة للتاكسد عصير البرتقال البروكلى الكرنب عصير التوت الشمام السبانخ البطاط الحلوةالجزر