تاج الماسي
•
اشكركم على تفاعلكم بس محتاره الافضل اذا كان فية مقعد او بدون مقعد وبنتظار تجاربكم
تجربتي مع الاوربتراك ... أن شاء الله تفيدك .
بدون مقعد أفضل ..
أخذته من الفالح حوالي 500
لي أسبوعين كل يوم أتمرن 10 دقائق الصبح والمساء
الحمد الله وماشاء الله نحفت 4 كيلو مع أني أكل ..
بس نحت لي الافخاد والارداف .. بشكل واضح ..
وأن شاء الله راح أستمر ..
بدون مقعد أفضل ..
أخذته من الفالح حوالي 500
لي أسبوعين كل يوم أتمرن 10 دقائق الصبح والمساء
الحمد الله وماشاء الله نحفت 4 كيلو مع أني أكل ..
بس نحت لي الافخاد والارداف .. بشكل واضح ..
وأن شاء الله راح أستمر ..
الصفحة الأخيرة