انا شريت اوربتراك اللي بقعد طبعا كنت ابي بدون بس ماكان في،
صراحه انا ما ستمريت عليه ابد الحين له سنه وعليها ..
وجتني فتره ندمت اني شريته ..
وتمنيت اني شريت سير احسه احلئ .
بس كثير ناس مدحوووووه مراااا ..
وشريته من مدحهم ...
وبحاول ارجع له البارح مشيت عليه 10 دقايق والله يقويني واستمر عليه ...
انا قلت يوم بمشي عادي 30 دقيقه ويوم اوربتراك ..
اقصد يوم مشي ويوم اوربتراك عشان لا امل منه ..
وثاني شي لوكنت مكسله امشي بس30 دقيقه وع حسب المزاج بس قليل مستمر خير من كثير منقطع يعني خليكي ع 30 دقيقه .. وادا حسيتي نفسك نشيطه زودي الدقايق ..
الصفحة الأخيرة
خلونا عالمشي ازين