جهاز الاوربترك؟

السلام عليكم


الجهاز مناسب للشد لكن بدو استمرار عليه


انا بنصحك بالمشي افضل


لانه الجهاز هاد بشد اكتر ،،

مفعوله وانتي كل يوم بلعبي على الجهاز حلو

لكن المشكلة لما تملي من الجهاز مثلا لو وقفتي بعد شهرين رح يرجع الوضع للسبابق مع شوية تمدد

بلصراحة هاد اللي صار معي مع الجهاز


اجحتمال انا غير

لكن حبيت انصحك بالمشي افضل او حتى التمارين السويدية العادية

افيدونا حتى انا خاطري فية

مشكورة الله يعافيك على النصيحة