هلا والله بكل الصبايا ........... بنات باركولي اشتريت جهاز السير الكهربائي ... من يومارك ... بس ماني عارفه كيف أبدى فيه ,,, وأفضل الأوقات لأستخدامه ؟؟؟ ....وكم مره باليوم ؟؟؟ ......... أبغى برنامج أمشي عليه وأستمر وماأمل منه بسرعه ,,,, زوجي مهددني اذا مانقصت وزني ... ماراح يجيب لي أي شي خاطري وخصوصا من زمان وأنا أحن عليه أبغى الجهاز ... وماقصر حبيب قلبي ... تكفون لاتردوني ... وياليت اذا فيه برنامج غذائي معاه ..بس أبغى أنزل 20 كيلو ... همتكم معي وين الخبيرات والمشرفات الأخصائيات يساعدوني ........ وتسلمون ......
تحياتي *********** أم الوافي ************
أم الوافي @am_aloafy_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بيلســان
•
لعيونك للـــــــرفع
شوفي عيوني ... امشي عليه اول يوم ربع ساعه وحاولي يكون في الصبح وكل يوم زيدي في الوقت .. عشان ماتملي حطيه قدام التلفزيون .. وشوفي برنامج ولا شي عشان ماتحسي بالوقت
او اذا ماتحبي التلفزيون وانتي تسمعي لنفسك قران ..
والافضل مع حميه عشان تخسي اسرع ...
وبالتوفيق
او اذا ماتحبي التلفزيون وانتي تسمعي لنفسك قران ..
والافضل مع حميه عشان تخسي اسرع ...
وبالتوفيق
في البداية تتعبي كثير وخاصة عضلات الفخد لكن مع توصيات اختنا منى العسولة
يقل التعب ولاتجهدي نفسك في البداية شوي شوي وبعدين لاتنسي الماء اشربيها بكثره
بعد نص ساعه ع الاقل
الله يوفقك ويساعدك ويحقق مطلبك 0
يقل التعب ولاتجهدي نفسك في البداية شوي شوي وبعدين لاتنسي الماء اشربيها بكثره
بعد نص ساعه ع الاقل
الله يوفقك ويساعدك ويحقق مطلبك 0
الله يعينك ياأختي
أولا :لازم تكون عندك عزيمة في نفسك أن ينزل وزنك ...........
احسن وقت في الصباح الباكر ويزد الوقت تديجيا" ...........
والله يوفقك لكل خير ودعواتكم لي بالتوفيق************
ودمتم سالمين######
أولا :لازم تكون عندك عزيمة في نفسك أن ينزل وزنك ...........
احسن وقت في الصباح الباكر ويزد الوقت تديجيا" ...........
والله يوفقك لكل خير ودعواتكم لي بالتوفيق************
ودمتم سالمين######
الصفحة الأخيرة