جهاز المشاية

عليكم السلام هواجس :)

انا اقولك :27: جهاز السيراو المشايه يحرق في نص ساعه تقريبا 200 سعره حراريه يعني بالدقيقه حوالي 10 سعرات حرايريه وانا مجربته وماشاء الله جاب نتيجه وشوي شوي تتعودين عليه :16:
وبالتوفيق لك اختي :icon35: :26:

مشكورررررررررة حبيبتي sffo اعطتيني امل بس بدي اسألك حتى جاب نتيجة معك لازم امارس التمارين يوميآ ولا مو شرط
مشكورة مرة اخرى اختي

العفو عيوووووووني على ايش ماسويت شي :)
ايه جاب نتيجه لما كنت اتمرن كل يوم لأني حابه انزل كم كيلو بس اذا كان وزنك حلو وعاجبك سمعت بموقع انه اقل شي تكون الرياضه ثلاث مرات بالاسبوع:kissa: والأفضل تكون يوميا على الاقل نصف او ربع ساعه اذا حابه:glotz:

تشاو:icon35:

شكرآ عيوني

انا عندي بس للاسف ماشفت نتيجة مرة قوية ممكن اقولها لاني مااستمر عليه
لكن ناوية باذن الله احترم نفسي وادوام عليه
بس الكل يمدحة ومثل ماقالت الاخت في النص ساعة 200 سعرة تقريبا
لاني احيانا اكون عليه ثلث ساعه احرق تقريبا 135 الي 140 سعرة