جهاز اوربتراك

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته .
الله أعلم غاليتي .. إن شاء الله تلقين رد إلي يفيدس ..

{ اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وأصحابه ومن تبعهم بإحسان إلى يوم دين .. }

ماظهر عندي صوره
لكن انا اشتريته قبل سنه من محلات الفالح الرياضيه ب1400
والصراحه انه نحت جسمي نحت وحتى البطن صغر وانشد
وكنت امشي عليه بالبدايه 10دقايق الاسبوع الاول والثاني 20 دقيقه والثالث نصف ساعه والرابع 45دقيقه
حتى وصلت ساعه كامله وحطيت الجهاز بغرفةً التلفزيون اتابع برنامج والعب على الجهاز
والحين انشغلت عنه وزاد وزني لاني بديت اكل😢😢
لكن جسمي لازال مشدود ومرتب وكله بفضل الله ثم الاوربتراك
اللي عندي اسمه المغناطيسي
هو الافضل فيه جنزير بس منعب

ادا حابة نتائج واضحة مع شد ضروري بعدالتمرين الهوائي سواء مشي او اوربتراك
تستخدمي تمارين اثقال تناسبك للاجزاء اللي حابه تشديها وممكن تمارين جيليان المستوى الاول مبدئيا وتكون يوم عن يوم مو يوميا
ادخلي الانستغرام حساب الشيرازي مفييد كثير