مبروك
أنا كسلت بس أسوي 5 دقائق باليوم
و مافي أكل بعد 8 مساءا
و نزلت 2 كيلو في إسبوعين و إنشد جسمي
و بأكمل معاكم
hanadie
•
سكـون
•
مرووج :
hanadie حمدالله على سلامتك :26: وحياكي معنا :biggrinlo واحنا بانتظارك وانشالله يارب تنزلين وتنحفين وتصيرين قمر :10_8_9: :40: :7_5_127: :7_5_127: :7_5_127: :7_5_127:hanadie حمدالله على سلامتك :26: وحياكي معنا :biggrinlo واحنا بانتظارك وانشالله يارب تنزلين ...
ما شاء الله (وناسه وهنادي) مبروك نزول الوزن وشد الجسم... :icon28:
حابه أبدأ من جديد معاكم ؟؟لأني كنت استخدمه فترة والكل لاحظ نزول الوزن والأهم ترتيب وتناسق الجسم.... ما أقول صرت شيء خطير لكن في تناسق ويحتاج لمزيد من المثابرة للحصول على النتيجة المرجوه.
هيا نشد الهمه ونكمل مشوار بدأناه لنصل لنهاية الطريق الا أتمنيناها .. ومن يستطيع أن يمشي حتى ربع الطريق يقدر باذن الله يكمل للآخر...
وهنادي شدي حيلك بإذن الله تقدري تخلي الخمسة عشر، واثنين كيلو باسبوعين تمام جداً يعني نزول صحي وان شاء الله ما يطلع بسهوله..
وينك مروج وأسرار البحر والمنافسة الحلوه الا كانت بينكم ايش صار معاكم بعد مرور هذه المدة .... ان شاء الله كل خير :27:
حابه أبدأ من جديد معاكم ؟؟لأني كنت استخدمه فترة والكل لاحظ نزول الوزن والأهم ترتيب وتناسق الجسم.... ما أقول صرت شيء خطير لكن في تناسق ويحتاج لمزيد من المثابرة للحصول على النتيجة المرجوه.
هيا نشد الهمه ونكمل مشوار بدأناه لنصل لنهاية الطريق الا أتمنيناها .. ومن يستطيع أن يمشي حتى ربع الطريق يقدر باذن الله يكمل للآخر...
وهنادي شدي حيلك بإذن الله تقدري تخلي الخمسة عشر، واثنين كيلو باسبوعين تمام جداً يعني نزول صحي وان شاء الله ما يطلع بسهوله..
وينك مروج وأسرار البحر والمنافسة الحلوه الا كانت بينكم ايش صار معاكم بعد مرور هذه المدة .... ان شاء الله كل خير :27:
مرحبا للجميع..كيفكون انشالله منيحين؟
شو بدي خبركون..انااشتريت الجهاز وبتديت استخدمه لكن المشكله اني لهلا ماأدرت اداوم عليه يوميا>>>انفع شاميه مو
لكن يابنات عندي مشكله انا مسكت نظام ومشيت عليه لكن بعد شهر بديت احوووووووووووس في النهار رجيم وبليل مفتوح..
لكن انشالله من بكرا راح امسكه من دون تخريب وراح اداوم على الاوربت ترك والمشي والله يعطينا الصبر والهمه انشالله...
تصبحون على خير
شو بدي خبركون..انااشتريت الجهاز وبتديت استخدمه لكن المشكله اني لهلا ماأدرت اداوم عليه يوميا>>>انفع شاميه مو
لكن يابنات عندي مشكله انا مسكت نظام ومشيت عليه لكن بعد شهر بديت احوووووووووووس في النهار رجيم وبليل مفتوح..
لكن انشالله من بكرا راح امسكه من دون تخريب وراح اداوم على الاوربت ترك والمشي والله يعطينا الصبر والهمه انشالله...
تصبحون على خير
ليان@@
•
اهلين بنات
انا بعد معكم العب بالجهاز دايم بس مو يوميا
بس اليوم لعبت عليه تقريبا 22دقيقه وبواصل يوميا بأذن الله وطبعا انا مشتركه بالنادي ويوميا ريااضه وببدا برجيم يوم الاثنين انشالله وبععد اسبوعين بجي اقولكم ايش صار معاايا،،وياارب انحف وتنحفوون كلكم انشالله
الي تقرا ردي تدعي لي اني انحف امااانه بناات،،
انا بعد معكم العب بالجهاز دايم بس مو يوميا
بس اليوم لعبت عليه تقريبا 22دقيقه وبواصل يوميا بأذن الله وطبعا انا مشتركه بالنادي ويوميا ريااضه وببدا برجيم يوم الاثنين انشالله وبععد اسبوعين بجي اقولكم ايش صار معاايا،،وياارب انحف وتنحفوون كلكم انشالله
الي تقرا ردي تدعي لي اني انحف امااانه بناات،،
الصفحة الأخيرة
أهلين بنات كيفكم وش اخبار الرياضة معاكم
ما اشوف ردود وين الهمه
انا على فكره نقصت منه بثلاث اسابيع ثلاث كيلو :icon28:
بس انا ما اتبع ريجيم ابدا
اكل اللي انا ابي لكن اقلل من اكلي
واسوي على الجهاز 20_30 دقيقه
كان وزني 85 وصار ولله الحمد 82 كيلو
ادعوا لي يابنات انزل اكثر :(
وعلى فكره حسيت بشد مره بفخوذي ويديني وعقبال ما ينشد اكثر لاني انا نزلت قبل كذا كثير وجلدي مترهل مره
دعواتكم يا بنات