جهاز سير كهربائي

السير من أفضل وأنسب الاجهزة الهوائية لأصحاب الاوزان العالية
لكن مع مراعاة جودة الجهاز ومدى تحمله لوزن المستخدم
و ارتداء الحذاء الرياضي المناسب
والمشي بطريقة صحيحة لمنع الاصابات في المفاصل والعمود الفقري




وما تتجاوز مدة التمرين الـ45 دقيقة وما تقل عن 30 دقيقة يوميًا.

وعليكم السلامم ..
ممتاز بس خوذي جهاز جودة كويسه وثابت يتحمل الوزن
وابدأي بالتدريج شوي شوي
وماقصرت الاخت فوق