مشكوره اختي كل الغوامد
بس اللي يمدحه على اساس انه نقص وزنه صراحه دخل مزاجي بس اخاف يسوي زحمه
حبيبتي اللي ينقص الوزن بصحيح هو نظام غذائي مدروس + رياضه
انا عملت قبل سنتين رجيم ورياضه نزلت 14 كيلو
والحمد لله حملت وخلفت ولخبطت كثيييييييييييييييييييييييييييييييير في الاكل ووزني مارجع غير 2كيلو وطبعا مو باينه الزيادة لاني كنت العب رياضه
واستعمل السير الكهربائي+دراجه وطبعا اللي بدون كرسي
واللي مدحه اكيد وزنه نزل من حميه ورياضه مصاحبه لهالجهاز
انا عملت قبل سنتين رجيم ورياضه نزلت 14 كيلو
والحمد لله حملت وخلفت ولخبطت كثيييييييييييييييييييييييييييييييير في الاكل ووزني مارجع غير 2كيلو وطبعا مو باينه الزيادة لاني كنت العب رياضه
واستعمل السير الكهربائي+دراجه وطبعا اللي بدون كرسي
واللي مدحه اكيد وزنه نزل من حميه ورياضه مصاحبه لهالجهاز
r1ksa :
انا عندي بالبيت بدون دايت يعني بس تخفيف القى وزني نازل نص كيلو تقريبا من استخدام عشر دقايق مره حلو وممتاز نفس فكرة جهاز تكسير الدهون يرج الدهون اللي بجسمك ويحركهاانا عندي بالبيت بدون دايت يعني بس تخفيف القى وزني نازل نص كيلو تقريبا من استخدام عشر...
يعني تنصحين فيه؟وكم نقصتي وخلال كم؟
انا جاي على بالي جهاز سير مع كريزي فيت مع بعض لأن الفكره الي اخذتها من كلامكم انه يكسر الدهون مثل ال بي جي وانا لما سويت ال بي جي كانت تقولي اطلعي من عندي وسوي رياضه على ان تتطلع الدهون الي كسرناها فاإنشاء الله رح اجيبه واجيب جهاز السير مع نظام غذائي بس بسوي استخاره اول والي عندها اي تجارب تقولنا
الصفحة الأخيرة
والنتيجه
مافيه اي فايدة تذكر
يعني خسارة فلوس وزحمه اجهزة في البيت
افضل اجهزة رياضه هي السير والدراجه بس يفضل اللي بدون كرسي يعني عالواقف وعمل تمرينات