الجوانب او اي زوائد في شكل الجسم العام ما تختفي الا اذا وصلتي الى الوزن المثالي حينها تنفع جدا الرياضة لكن الرياضة والوزن زايد مار اح تنفع كثير وراح تتعبي وتتحطمي
الصفحة الأخيرة
ارفعي يدينك على فوق مشدودين ورجعي نصك اللي فوق كله على ورى وخلي رجل سيدا ورجل شديها على ورى بهدووء خليك شاده وعدي لما 20 وارجعي بهدوء حتحسي بالم الشد بزنودك واجنوبك وبطنك واصلي عليها اسبوعين وسويها باليوم قد ماتقدرين وبتشوفين