هاي العباره كانت في كل ريجيم فاشل كنت اعمله دائما جوع بجوع بجوع
ما في رحمه وعالفاضي ما كنت استفيد اي شيء كنت اعمله من هون وارجع اوكل يرجع وزني من هون
وكنت اطق واموت من الي نحيفين وانا ما قادره واوصل نصفهم
المهم ياست وقلت ما علي الا بالتخفيف
والله التخفيف ما في احلى منه
صدقوني
نحفت اليوم انا بتقدروا تقولوا عني عارضت ازياء
كان وزني.............................................................................. :( 62
صار وزني................................................................... :icon28: 53
وطولي............................................................................. 159
شايفين وحتى كنت في كثير ايام يعني الخبط بس وزني مستحيل يزيد يجنن
انا عملت التخفيف ونحفت هيك بشهرين ومحافظه على وزني شهر

رندا الفنان @rnda_alfnan
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


مبااااارك عليكي الوزن الجديد ..
ا ريت مع التخفيف ينزل وزني هيك ..
ازا ما فيها غلبة .... احكيلنا تقريبا شو كنتي تاكلي كل يوم ( بشكل عشوائي عشان اشوف الكميات )
لأنه وزني قريب من وزنك <<< القديم :)
ا ريت مع التخفيف ينزل وزني هيك ..
ازا ما فيها غلبة .... احكيلنا تقريبا شو كنتي تاكلي كل يوم ( بشكل عشوائي عشان اشوف الكميات )
لأنه وزني قريب من وزنك <<< القديم :)

ان رايحه احكيلكم شو كنت اكل
الصبح كاس نسكافيه عادي مثل ما انت بتحبيه واذا جعت توكلي شريحة توست اسود مع جبنه خاليه من الدسم
اما الغداء فهو شو ما بتكونوا طابخين نصف الكميه الي كنت بتوكليها قبل
العشاء فاكهه + شريحة توست بجبنه خاليه الدسم
انا بصرحه الفواكهه كنت اكلها في اي وقت و مع العشاء لحد 4 حبات فواكهه باليوم
الممنوعات:
الحلويات ( ما عدا يوم بالاسبوع راحه بس كمان تخيفيف مو العلبه كلها)
بس كنت حابه اقول ما في فواكهه بتنصح صدقوني لا موز ولا مانجا كل الفواكهه نفس الشي ما بتنصح عن تجربه
والغازيات على انواعها
والمكسرات
وراحه يوم بالاسبوع
وكنت انحف بالتدريج دون عوده بالوزن
الصبح كاس نسكافيه عادي مثل ما انت بتحبيه واذا جعت توكلي شريحة توست اسود مع جبنه خاليه من الدسم
اما الغداء فهو شو ما بتكونوا طابخين نصف الكميه الي كنت بتوكليها قبل
العشاء فاكهه + شريحة توست بجبنه خاليه الدسم
انا بصرحه الفواكهه كنت اكلها في اي وقت و مع العشاء لحد 4 حبات فواكهه باليوم
الممنوعات:
الحلويات ( ما عدا يوم بالاسبوع راحه بس كمان تخيفيف مو العلبه كلها)
بس كنت حابه اقول ما في فواكهه بتنصح صدقوني لا موز ولا مانجا كل الفواكهه نفس الشي ما بتنصح عن تجربه
والغازيات على انواعها
والمكسرات
وراحه يوم بالاسبوع
وكنت انحف بالتدريج دون عوده بالوزن

مشكوووووووووووورة على الرد
وانشاءالله انك بتكملي على خير
على فكرة ريجيمك او تخفيفك مقنع لأنس انا بعمل تقريبا نفس الشي
ولكن مو نسكافية
قهوة وشاي وتفاحة وخيارة وبندورة ابرمج نفس عليهم من الصبح الساعة 6.30 لغاية الساعة 3 ،،،،،،،،،، وبتغذى عادي وبتعشى فواكه او مثل الفطور
ولكن ما بشرب مشروبات غازية ولا شوكولاتة ولا اكل جاهز .
ونحفت بشهرين 13 كيلو .
بشجعك وديري بالك على الوزن الجديد
وانشاءالله انك بتكملي على خير
على فكرة ريجيمك او تخفيفك مقنع لأنس انا بعمل تقريبا نفس الشي
ولكن مو نسكافية
قهوة وشاي وتفاحة وخيارة وبندورة ابرمج نفس عليهم من الصبح الساعة 6.30 لغاية الساعة 3 ،،،،،،،،،، وبتغذى عادي وبتعشى فواكه او مثل الفطور
ولكن ما بشرب مشروبات غازية ولا شوكولاتة ولا اكل جاهز .
ونحفت بشهرين 13 كيلو .
بشجعك وديري بالك على الوزن الجديد
الصفحة الأخيرة
وزنك الجديد يا عارضة الأزياء
فعلا بتستحقي الثناء
بس احكي بالتفصيل شو عملت لو سمحت
موفقة يا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل